「鉄分」の効果・副作用・含まれてる食品

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鉄分の効果とは？症状によって必要な鉄分を解説

by alloeh編集部
2021/08/22

「鉄分」が含まれる食品

レバー、魚、貝、大豆、緑黄色野菜、海藻など

    具体的には、
  • ・にわとり　生レバー 1人前（100.0g）に対して9.0mg
  • ・ぶた　生レバー 1人前（100.0g）に対して13.0mg
    • 含まれております。

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