タンパク質

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タンパク質とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2020/02/06

「タンパク質」の効果

タンパク質は、人間の体を構成するのに不可欠な栄養素で、皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液、臓器などを作り出す重要成分です。血液や筋肉などの体をつくる主要な成分であるとともに、酵素などの生命の維持に欠かせな成分で、エネルギー源として使われることもあります。

「タンパク質」の使用方法

腎臓に疾患がある方は過剰摂取は控えてください。

「タンパク質」の注意点

肉、殻類、豆類、魚介類、卵、乳製品など

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