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カリウムとは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説
2021/02/11
「カリウム」の効果・効能
カリウムは必須ミネラルの一種です。体内では細胞内に多く存在し、浸透圧の調整や筋収縮、神経伝達などに重要な役割を担っています。血圧を正常に保ち、筋肉の働きをよくすると言われています。
「カリウム」の注意点・副作用
カリウムの排出はほとんど腎臓で行われるため、腎機能が低下している場合の過剰摂取は危険です。心臓や腎臓に疾患のある方、腸管出血の恐れのある方などは注意が必要です。
「カリウム」が含まれる食品
バナナ、アボカドなどの果実類、ほうれん草などの野菜類、さつまいもなどのいも類
ランキング(カリウム)
ポカリスエット
大塚製薬株式会社
5.0(9)¥2,782
伊右衛門 特茶
サントリー食品インターナショナル株式会社
4.2(7)¥3,840
ネルノダ
ハウスウェルネスフーズ株式会社
4.5(6)¥154
グリーン ダ・カ・ラ
サントリー食品インターナショナル株式会社
4.4(11)¥2,306
エクエル(EQUELLE)
大塚製薬株式会社
5.0(4)¥4,090
ボディメンテ
大塚製薬株式会社
3.5(4)¥3,145
クルビサ 粒
ハウスウェルネスフーズ株式会社
3.0(2)¥1,577
ソルティライチ
キリンビバレッジ株式会社
4.8(11)¥1,080
ポカリスエット イオンウォーター
大塚製薬株式会社
5.0(7)¥2,384
アスパラドリンクα
田辺三菱製薬株式会社
5.0(3)¥608