「EPA」の効果・副作用・含まれてる食品

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EPAとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説

「EPA」の効果・効能

EPAは、イワシなどの青魚の脂肪に含まれる必須脂肪酸の一つです。動脈硬化や脂質異常症、認知症などの予防や改善によいとされるほか、アトピーやアレルギーにも効果があると言われています。

「EPA」の注意点・副作用

過剰摂取は避けましょう。妊娠中や授乳中の方は、食品以外からの摂取は控えましょう。

「EPA」が含まれる食品

イワシ、サバなど

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