「ビタミンB7(ビオチン)」の効果・副作用・含まれてる食品

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ビオチンの効果とは?ビオチンが含まれるサプリ・食材を紹介

by alloeh編集部
2021/01/05

「ビタミンB7(ビオチン)」が含まれる食品

肉や卵、大豆製品など

    具体的には、
  • ・うし 生レバー 1人前(100.0g)に対して76.1mcg
  • ・にわとり 生レバー 1人前(100.0g)に対して232.4mcg
  • ・ぶた 生レバー 1人前(100.0g)に対して79.6mcg
  • ・鶏全卵 1個(Mサイズ殻付)(60.0g)に対して25.4mcg
  • 含まれております。

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