「テアニン（L-テアニン）」の効果・副作用・含まれてる食品

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L-テアニンの効果とは？エビデンスをもとに効果や副作用、飲むタイミングを解説！

by alloeh編集部

「テアニン（L-テアニン）」の効果・効能

テアニンは、緑茶に含まれるうま味成分の1つで、茶葉に多く蓄積され、特に玉露に多く含まれます。リラックス効果があるとされ、精神安定や睡眠を促す作用があると言われています。

「テアニン（L-テアニン）」の注意点・副作用

妊娠中や授乳中の方は使用を避けましょう。

「テアニン（L-テアニン）」が含まれる食品

緑茶

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