食物繊維

「食物繊維」の効果

食物繊維は、「ヒトの消化酵素で消化されない食物中の成分の総体」として定義されています。食物繊維は水溶性と不溶性に大別され、体内での作用はそれぞれ異なります。水溶性食物繊維は、コレステロールやグルコースの吸収を穏やかにすると言われ、一方、不溶性食物繊維は、便のかさを増やし、腸内環境を改善するとされています。

「食物繊維」の注意点・副作用

なし

「食物繊維」を含む食品

穀類、豆類、芋類、柑橘類など

編集部のおすすめ

からだすこやか茶W

日本コカ・コーラ株式会社

★★★☆☆

ダイエット脂肪の吸収を抑える

からだすこやか茶W

alloehでユーザーの口コミを11件獲得している「からだすこやか茶W」。

からだすこやか茶W

日本コカ・コーラ株式会社

★★★☆☆

ダイエット脂肪の吸収を抑える

商品概要はこちらです。

コンビニで買えるダイエット製品のからだすこやか茶W。 こんなに手軽に手に入って安いと、本当に効果があるのか疑ってしまいますよね。 なので、今回は本当に効果があるのか、成分をもとにリサーチしてみました。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/06
シンプルにおいしいです。これで体にいいなら毎日でも飲めます。 運動不足がちになりこの手の商品に反応して手を出しましたが、 正解でした。
ダイエット脂肪の吸収を抑える糖の吸収をおだやかにする

アロエユーザー
★★★☆☆
2019/09/07
味は普通のお茶で、食事と共に飲むようにしていました。飲み過ぎるとお腹がゆるくなる場合があると記載されていましたが、そのようなことはなかったです。飲みやすいので、毎日でも飲みたいのですが、1本当たりの値段が普通のお茶より高いので、脂肪や糖質の多い食事の時だけ飲むようにしています。
ヘルス

アロエユーザー
★★★☆☆
2019/09/07
味は普通のお茶で、食事と共に飲むようにしていました。飲み過ぎるとお腹がゆるくなる場合があると記載されていましたが、そのようなことはなかったです。飲みやすいので、毎日でも飲みたいのですが、1本当たりの値段が普通のお茶より高いので、脂肪や糖質の多い食事の時だけ飲むようにしています。
ヘルス

ファイブミニ

alloehでユーザーの口コミを9件獲得している「ファイブミニ」。

ファイブミニ

大塚製薬株式会社

★★★★☆

食物繊維ヘルス

商品概要はこちらです。

ファイブミニはお腹の調子が優れない方や美肌を目指している方におすすめです。主成分は腸内環境を改善するとされている食物繊維です。また肌トラブルの原因とされているメラニン色素の生成・沈着を抑制するとされているビタミンCも含まれています。ドリンクタイプのサプリメントのためいつでも摂取することができます。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/08
まろやかなフルーツ風味の飲み口で癖はなくとても飲みやすかったです。食物繊維が豊富に含まれているので便秘に悩まれている方に最適だと思います。1私には本ちょうどすぐ飲みきれるサイズなので運動後のお供にピッタリでした。
食物繊維

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/21
普段は食事中の野菜から食物繊維を摂取することを意識していますが、どうしても多忙で栄養が不足しがちなときにこちらの商品に頼っています。 微炭酸で飲みやすく、味も美味しいため気に入っています。2017年より商品がリニューアルされましたが、以前と変わらず好みな商品デザインのため、食物繊維系のドリンクを選ぶ際には常にこちらの商品を選んでいます。
ヘルス食物繊維ビタミンCトクホ

アロエユーザー
★★★☆☆
2019/09/23
便通が良くなかったときにこちらを購入しました。1週間くらいしたころから便通が良くなった気がします。副作用はありませんでした。味もとてもおいしいと思いましたが、瓶なのでごみ処理が面倒になり今は飲んでいません。

DHC プロティンダイエット　スープパスタ

alloehでユーザーの口コミを5件獲得している「DHC プロティンダイエット　スープパスタ」。

DHC プロティンダイエット　スープパスタ

株式会社ディーエイチシー

★★★☆☆

食物繊維

商品概要はこちらです。

DHC プロティンダイエット スープパスタは置換えダイエットをしている方におすすめです。なぜならエネルギーの合成・貯蓄に効果があるとされているコエンザイムQ10や腸内環境を改善する効果が期待されている食物繊維が配合されているからです。また肌の健康をサポートするとされているコラーゲンも含まれています。そのため美容に気をつかっている方にもぴったりです。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
有酸素運動に食事制限も取り入れたのをきっかけに使っています。複数の味が楽しめて、どれもそこそこ美味しいです。量は少ないですが、これだけで済ましているわけではくカロリー調整のためなので個人的には問題ありません。お湯を注ぐだけなので面倒くさがりの自分にもピッタリです。

アロエユーザー
★★★☆☆
2019/09/23
友達がこれを利用して3キロ体重を落としたと聞いて、私も試したことがあります。私の場合、夜の食事を2週間、これに置き換えました。以前も同じようなダイエットスープを使ったダイエットをしたことがあるのですが、そちらに比べたら味の種類が豊富なのと、パスタが入っているので満足感はあるのが良いところです。ただ、やはりダイエット用スープの粉っぽさがあり、少し薬臭さも感じました。私にとっては、食事として楽しむおいしさではないです。結果、2週間で1.5kg近く体重が減りました！ が、その後普通の食事に戻したら、体重もすぐ戻ってしまったので、やはり継続、または定期的にこちらで置き換えダイエットしないとダメですね。それをするには少し値段的に負担になるので、たぶん切羽詰まってダイエットをしなければならなくなった時以外はリピートはないと思います。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
副作用はありません。とても美味しいスープパスタでお腹も満足します。 ダイエット中に不足しやすい成分もしっかり摂取できるので良いです。 2ヶ月続けて3キロ痩せることができました。もう少し味のバリエーションがあると 良いです。

大麦若葉粉末100%

alloehでユーザーの口コミを4件獲得している「大麦若葉粉末100%」。

大麦若葉粉末100%

山本漢方製薬株式会社

★★★☆☆

食物繊維

商品概要はこちらです。

大麦若葉粉末100%は不規則な食生活をしている方や野菜嫌いの方におすすめです。その理由は、大麦若葉粉末100%には便通を良くするとされている食物繊維や、貧血を予防すると示唆されている鉄が配合されているからです。また骨や血液の健康を維持するとされているカルシウムや、細胞の健康を維持するとされているビタミンEも含まれています。匂い・味にくせがなく抹茶風味の青汁なので野菜嫌いの方でも飲みやすいです。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★☆☆☆☆
2019/09/23
海外に住んでいた時、オーガニックカフェで時々ウィートグラスジュースを飲んでいました。ショットグラスに注がれ、量は少しでしたがさわやかな味が体をリフレッシュしてくれました。帰国して、こちらの大麦若葉粉末100%をみつけ、あのウィートグラスジュースが手軽に飲めると期待したのですが、粉末を水に溶かしたものは粉っぽくて、味も飲み心地も想像していたのと違い、正直言ってあまり美味しいとは思いませんでした。飲みたい気持ちが起きないので、カレーやスープに混ぜて一箱終わらせましたが、それ以来買っていません。残念ながら、効果を感じる前に飽きてしまったというところです。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
私は便通改善にこの商品を飲み続けました。 するとすぐに効果が表れ、毎朝決まった時間に快適なお通じが来るようになりました。 そのおかげでお腹の調子も良くなり、さらにはストレス解消にも役立っています。 これからも続けていきたいです。

アロエユーザー
★★★☆☆
2019/09/23
便秘がひどくて改善するかなと思い買ってみました。ニオイや味にクセがなくて、味は抹茶みたいで美味しかったです。すごく気に入りました。でもほとんど便秘には効果がなく、三ヶ月飲みましたがやめました。副作用はありません。

青汁のめぐり

alloehでユーザーの口コミを4件獲得している「青汁のめぐり」。

青汁のめぐり

ヤクルトヘルスフーズ株式会社

★★★★☆

青汁食物繊維

商品概要はこちらです。

青汁のめぐりは便通改善や貧血防止効果があるとされています。理由は腸内環境を良くするとされている食物繊維やオリゴ糖が配合されているからです。また、外食などが多い方が不足しがちな鉄・カリウム・マグネシウムなどのミネラルも含まれています。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/12
青汁は何かに混ぜないと飲めなかったのですが、ヤクルトから出ているだけあって、この製品は味がなめらかです。青臭さが苦手な女性向けだとも感じました。
青汁

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
野菜不足が気になったので、青汁のめぐりの摂取を始めました。青臭いのが苦手なので、水やお湯ではなく、牛乳割りにして摂取しています。そうしたら抹茶のような風味なので飲みやすく、美味しさを感じるほどです。副作用はありませんし、毎朝飲み始めてから３日ほどで便通がとてもよくなり、それから毎日飲んでいますが便秘に悩まされたことはありません。便通改善と同時に肌も綺麗になり、体もすっきりするのでずっと継続したいです。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
この青汁はスティックに一本一本個別包装されているので、水にさっと溶けて使いやすさ抜群です。他社の青汁よりも量が少し多めなのでたっぷり飲むことができます。味もまろやかで少しだけ甘みがあり飲みやすく青汁が苦手な人でも大丈夫です。毎日飲むことでお通じが整い、免疫力も高まってきたようです

うらら酵素

alloehでユーザーの口コミを4件獲得している「うらら酵素」。

うらら酵素

ERUFLE

★★★★★

食物繊維

商品概要はこちらです。

うらら酵素は消化不良で悩んでいる方や栄養バランスを気にしている方におすすめです。主成分である酵素は体内に取り入れた食べ物の消化・吸収をサポートするとされています。また腸内環境を整えると期待されている乳酸菌や、体の器官の健康を維持すると示唆されているミネラルも配合されています。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
産後しばらくたっても体重が戻らなかったので飲み始めました。継続摂取をしていますが副作用はありませんが、脂肪が減ったような感じも実感できません。ただ便通が良くなり、便秘に悩まされることはなくなったので結果的に以前より体重は減りました。体に合っているので、これからも摂取し続けたいです。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
酵素ドリンクの味が苦手なのでサプリだったら飲めそうだと思い買いました。健康と美容効果があるといいなと思ったんですよね。副作用はなかったです。効果は飲み始めて１ヶ月後ぐらいに感じました。肌の調子が良くなり、２ヶ月後には２キロ減り嬉しかったです。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
穀物の酵素がたっぷり入っているので、体重減に効きました。他の生酵素の働きもありますが、ダイエットには私には穀物系の酵素が合っているみたいです。一ヶ月の服用で約1.5kg減と結果がでたのはうれしいです。

ネイチャーメイド 食物繊維

alloehでユーザーの口コミを3件獲得している「ネイチャーメイド 食物繊維」。

ネイチャーメイド 食物繊維

大塚製薬株式会社

★★★★★

食物繊維

商品概要はこちらです。

ネイチャーメイド 食物繊維は野菜が苦手な方やお腹の調子がすぐれない方におすすめです。主成分である食物繊維は腸内環境を改善する効果が期待されています。また血液をサラサラにする効果も示唆されているため、高血圧・動脈硬化など生活習慣病の防止にもぴったりです。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/11
長年の運営実績があるメーカーさんから販売されているサプリメントなので信頼して購入することができました。粒も小さいですし、特に副作用はありませんでした。食物繊維が豊富なので便秘改善に役立っています。
食物繊維

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
お腹がゆるくなるなど、特に副作用は感じませんでした。最初はなかなか効果を感じませんでしたが、一ヶ月ぐらい経ったぐらいから毎日スッキリできるようになり、便秘に悩まされなくなったんですよね。便秘対策として買いましたが、他の商品も試してみたいので買うことをやめました。便通が良くなりポッコリお腹が改善し、少し体重が落ちたので飲んで良かったです。

アロエユーザー
★★★★★
2019/09/23
　ネイチャーメイド 食物繊維の副作用としては、自分に対しては何もなかったように思います。 　 　商品が効き始めたのは、割と早い段階でした。 　2日目には、お通じがよくなり、毎日快便であります本当に気持ちいいくらいです。 　こちらの商品を購入するきっかけとしては、「便秘気味」だったからです。見事解消され、毎日充実しております。 　コスパも良いので、これからも続けていきたいと思います。 　

イージーファイバーダイエット

alloehでユーザーの口コミを3件獲得している「イージーファイバーダイエット」。

イージーファイバーダイエット

小林製薬株式会社

★★★☆☆

食物繊維

商品概要はこちらです。

イージーファイバーダイエットは便秘気味の方やダイエットをしている方におすすめです。主成分は体の代謝を上げ、脂肪が燃えやすい体質になるとされているBCAAやLカルニチンです。また腸内環境を整え、便通を良くすると期待されている食物繊維も含まれています。無味無臭の粉末タイプのサプリメントなので、コーヒーや汁物に混ぜて摂取することもできます。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★★★☆☆
2019/09/23
ダイエットのためというよりも、便秘解消にいいかなと、朝と夕方にコーヒーや紅茶、ジュースなどに混ぜて飲んでいたことがあります。どこでも手軽に食物繊維が摂れるし、飲み物の味を変えないので便利なのは良いのですが、私の腸は食物繊維に少し敏感らしく、しばらく飲み続けていると、1日2袋でもお腹にガスが溜まりやすくなってしまいました。家にいるときは良いのですが、外出中にお腹が張ったり、きゅるきゅる言うのには困りました。それ以来、摂るのは1日1袋だけにしました。効果としては、便秘は解消されましたが、反対に少しお腹がゆるくなりました。今は、私の胃腸に合うインドのハーブ薬と出会い、そちらを飲んでいるので、こちらは摂っていません。

アロエユーザー
★★★★★
2019/12/24
便秘がちでお腹がぽっこりしているのが悩みでしたが、イージーファイバーを毎日の食生活にプラスすることで、お通じも整って何よりお腹がぺたんこになりました。手軽なスティックタイプなのでコーヒーや紅茶、スープなど何にでもサッと溶けて使いやすいです。

アロエユーザー
★★★★★
2019/12/24
便秘解消のため常備しています。出したいという日に、1日数回、水分やヨーグルトと共に摂取すると、しばらくして腸がぜん動してお通じが来ます。味は飲み物を邪魔せず、ロングセラーということもあって、安心して使い続けられる商品です。

DHCプロティンダイエットぷるぷるムース フルーツセレクション

alloehでユーザーの口コミを3件獲得している「DHCプロティンダイエットぷるぷるムース フルーツセレクション」。

DHCプロティンダイエットぷるぷるムース フ...

株式会社ディーエイチシー

★★★★★

置き換えダイエット食物繊維

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★★★★★
2020/01/25
置き換え食品として悪くないです。味が5種類で飽きが来ないし、牛乳を入れて食べるからカルシウムも摂取できる。 私は1ヶ月これを食べ続けて、体を崩すことなく無事にダイエットに成功しました。 15袋で5000円はちょっと高いですが、何ヶ月も継続して買う商品でもないし、私は値段相応の商品だと思いました。
置き換えダイエット

アロエユーザー
★★★★★
2020/01/25
この商品は結構腹持ちがするので、朝昼と2食置き換えてもイケました。大体2週間くらいでお腹がややスッキリ。1ヵ月くらいで確実な効果を実感出来るようになりました。味も結構美味しいので無理なく続けられる感じです。特にオレンジ、グレープフルーツレモンがお勧めですね。
置き換えダイエット

アロエユーザー
★★★★★
2020/01/25
この商品は結構腹持ちがするので、朝昼と2食置き換えてもイケました。大体2週間くらいでお腹がややスッキリ。1ヵ月くらいで確実な効果を実感出来るようになりました。味も結構美味しいので無理なく続けられる感じです。特にオレンジ、グレープフルーツレモンがお勧めですね。
置き換えダイエット

「食物繊維」タグがついた新着口コミ

からだすこやか茶W

アロエユーザー
2020/02/29
★★★★☆
使い始めたきっかけはTVのCMと実際に痩せたよ！と教えてくれた友達の体験談で始めました。副作用は私は無かったです。...
食物繊維

健美整プラス

アロエユーザー
2020/01/21
★★★★★
ダイエットと腸内環境改善できるかなと3ヶ月間飲みました。時々ですがちょっとお腹がゆるくなってしまうことがありました...
食物繊維

スリムアップスリム 黒糖きな粉ラテ

アロエユーザー
2020/01/07
★★★★★
置き換えダイエットをしようと思い買いました。食物繊維やコラーゲンなど女性にとって嬉しい成分が入っていますし、栄養た...
食物繊維

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by alloeh編集部
2019/12/03

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