「ビタミンD」の効果・副作用・含まれてる食品

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ビタミンDとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部

「ビタミンD」の効果・効能

ビタミンDは脂溶性ビタミンの1つで、骨を強くし、カルシウムとリンの吸収を助けるほか、血液中のカルシウム濃度を一定に保つと言われています。

「ビタミンD」の注意点・副作用

妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

「ビタミンD」が含まれる食品

魚介類、卵類、きのこ類など

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