亜鉛

亜鉛の概要(効果や効能)

亜鉛には、味覚を正常に保ち、生活習慣病を予防する効果があるとされています。また、亜鉛欠乏症や栄養失調の治療、味覚障害の改善などに一定の効果を示しています。

亜鉛の安全性(注意点や副作用)

過剰摂取すると神経症状、免疫障害、銅欠乏症などを引き起こすことがあります。また、乳幼児・小児については、錠剤・カプセル剤の形状で補完する必要はないとされています。

亜鉛を含む食品

肉・魚介・種実・穀類に多く含まれています。

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