乳酸菌

乳酸菌の概要(効果や効能)

乳酸菌は、人間の腸内にすみつくことができる細菌 で、腸内にすむ細菌のバランスを整えたり、腸のぜん動運動を助けて便秘を改善したりする効果があると言われています。

乳酸菌の安全性(注意点や副作用)

妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

乳酸菌を含む食品

チーズ、ヨーグルトなど

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