乳酸菌

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乳酸菌とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2020/03/28

「乳酸菌」の効果

乳酸菌は、人間の腸内にすみつくことができる細菌 で、腸内にすむ細菌のバランスを整えたり、腸のぜん動運動を助けて便秘を改善したりする効果があると言われています。

使用方法

妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

注意点

チーズ、ヨーグルトなど

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