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「Lシステイン」の効果・副作用・含まれてる食品

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NアセチルLシステインとは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2021/03/07

「Lシステイン」の効果・効能

システインは、解毒において重要なグルタチオンを構成するアミノ酸の1つです。メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを改善することが期待されることから、美肌効果があると言われています。

「Lシステイン」の注意点・副作用

特になし

「Lシステイン」が含まれる食品

肉類(特にレバー)、魚類、鶏卵、にんにく、たまねぎ、ブロッコリー、芽キャベツなど

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