DHA

DHAの概要(効果や効能)

DHAは、主に魚に含まれる必須脂肪酸の一つで、体内では脳や神経組織、精子などに多く存在します。動脈硬化や脂質異常症、認知症等の予防や改善によいと言われています。また、アトピー、アレルギーの改善や、脳の発達に有効に作用すると言われています。

DHAの安全性(注意点や副作用)

摂取により、げっぷ、吐き気、鼻血、軟便などが生じることがあります。

DHAを含む食品

サバ、イワシなど

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