ルテイン

ルテインの概要(効果や効能)

ルテインは、植物の緑色の葉、黄色の花の花びらや果実に多く含まれています。ブルーライトから網膜を保護する働きがあることから、目によいとされるほか、抗酸化作用があると言われています。また、食事から多く摂取した場合、白内障や加齢黄斑変性症のリスク低減に効果があるとされています。

ルテインの安全性(注意点や副作用)

特になし

ルテインを含む食品

ホウレンソウ、ケール、トウモロコシ、ブロッコリー、卵黄など

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