ビタミンB2

「ビタミンB2」の効果

ビタミンB2は、エネルギー代謝の中心的な役割を果たす水溶性ビタミンの1つで、特に脂肪をエネルギーとして利用する際に必要です。また、ビタミンB2の欠乏は多くの代謝系に影響を与えるため、正常な発育に欠かせません。皮膚、爪、髪の毛の健康を維持し、成長を促進や脂質の代謝を促進する効果があると言われています。

「ビタミンB2」の注意点・副作用

妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

「ビタミンB2」を含む食品

レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉菜類など

編集部のおすすめ

ヘリオホワイト

ロート製薬株式会社

★ ★ ★

ビューティー日焼け止め

レッドブルエナジードリンク

レッドブル・ジャパン株式会社

★ ★ ★

エナジーアルギニン

ビタミンBミックス

株式会社ディーエイチシー

★ ★ ★

ヘルスビューティー

アルギニン1000+亜鉛

ORIHIRO(オリヒロ)

★ ★ ★

エナジー亜鉛

持続型ビタミンACE

alloeh supplement

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ビタミンAヘルス

ディアナチュラスタイル 鉄...

アサヒグループ食品株式会社

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ビタミンB2

ディアナチュラ ビタミンC...

アサヒグループ食品株式会社

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ビタミンBビタミンC

サプリdeグミ ビタミンC...

株式会社ディーエイチシー

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ビタミンCグミ

トランシーノ ホワイトCクリア

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ビューティービタミンC

DHC ビタミンC ハード...

株式会社ディーエイチシー

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ビタミンCビューティー

チョコラBB プラス

alloehでユーザーの口コミを47件獲得している「チョコラBB プラス」。

チョコラBB プラス

エーザイ株式会社

★ ★ ★

口内炎疲労回復

商品概要はこちらです。

肌あれやニキビ、口内炎などの皮膚・粘膜のトラブルにはチョコラBBプラスがおすすめです。主成分としては、皮膚や粘膜の健康を保持や脂肪燃焼などの効果をもつビタミンB2と、タンパク質の代謝をサポートしてエネルギー生成を促すビタミンB6が含有されています。加えて、糖質（炭水化物）のエネルギー化を促進するビタミンB1などのビタミンB群が配合されています。個人差もありますが、副作用として発疹が出たり、消化器官に不快感を得たりすることがあります。そのような症状を感じたら、摂取することを控えて様子を見るようにすると良いでしょう。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/05/26
ビタミンBが不足しやすい体質のようで、皮膚のただれや湿疹、口内炎が出来た時に飲んでいます。粒が小さいので飲みやすいです。数回続けて飲んでいると、不調が改善されることが多いです。何年も愛用していますが、副作用を感じたことはありません。
口内炎

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/05/26
飲みすぎなど不摂生が続いた時によくお世話になっています。口内炎にも結構効くイメージです。気分的にもリフレッシュできますし、疲れている時、だるさを感じる時に是非お勧めです！

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/05/26
仕事が忙しくなんか疲れたなぁと思った時に飲んでいます。夜寝る前に飲んでいますが、即効性があるわけではないのですが朝、起きた時に身体が楽な気がします。毎日飲まなくてもいいので副作用の心配もせず安心しています。
疲労回復

ビタミンBミックス

alloehでユーザーの口コミを17件獲得している「ビタミンBミックス」。

ビタミンBミックス

株式会社ディーエイチシー

★ ★ ★

ヘルスビューティー

商品概要はこちらです。

DHC ビタミンBミックスは美肌を保ちたい方や疲労が溜まりやすい方におすすめです。なぜなら、皮膚・粘膜の健康維持をサポートするとされているナイアシン・ビオチンが含まれているからです。また赤血球の形成をサポートし、血液循環を改善すると期待されているビタミンB12・葉酸も配合されています。そのため、外食などでビタミンが不足していると感じているけど何を摂取すれば良いか分からないと悩んでいる方にもぴったりのサプリメントです。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/07/14
一人暮らしなので食生活がボロボロで確実にビタミン不足の生活をしています。不足を補うために野菜を買うのは一人暮らしではかなり不経済なのでサプリメントで補うようにしています。今のところ健康面で問題ないので継続していこうと思っています。
ヘルス

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/02
夜勤のある仕事をしていた為肌荒れを起こしやすくサプリメントを、と思い購入しました。手軽に栄養を補給することが出来るし、毎日2錠ずつ飲むだけなので簡単に続けることが出来ました。1ヶ月試してみた結果、顎ニキビが落ち着いた気がします。飲むだけなので、しばらくの間続けていました。
ビューティー

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/06
毎日飲んでます。 小粒なので2粒でも飲みやすいです。 飲みだしてからお肌の調子がすごく良いです。 ニキビが出来やすかったのですが最近はほとんど出来なくなりました。 お野菜不足になりがちなので飲みだしたのですが、朝起きた時身体が重かったのがスッキリ起床できる様になった気がします。
ビューティー

inバー プロテイン グラノーラ

alloehでユーザーの口コミを17件獲得している「inバー プロテイン グラノーラ」。

inバー プロテイン グラノーラ

森永製菓株式会社

★ ★ ★

ダイエット筋力の向上

商品概要はこちらです。

inバー プロテイン グラノーラは間食に気を使い方や体型が気になる方におすすめです。なぜなら体の代謝を上げたり、髪・皮膚を構成するとされているタンパク質が10g配合されているからです。また、脂質の割合が0.7g、カロリー約100kcalなのでカロリー制限をしている方にもぴったりです。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/05/26
同シリーズのウエハースなどに比べて脂質が低く、タンパク質は同量摂取できるので運動時に重宝します。味は不味くはないですが、満足感には欠けるかなと思います。外出先でも手軽に食べられて良いのですが、時々ボロっと崩れてくるので注意が必要です。
ダイエット筋力の向上

アロエユーザー
★ ★ ☆
2019/05/27
フルーツグラノーラがバー状に固まっている状態なのでとても食べやすく、味も美味しいです。穀物も色々入ってありますのでよく噛むし満腹感も味わえます。しかし、食べる時グラノーラが落ちる可能性があるので注意が必要です。
筋力の向上

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/06/01
食べごたえがあって満足感があります。水分と一緒にゆっくり摂ればお腹も膨れますのでダイエットにぴったりです。仕事の合間に食べることが多いのですが、糖分たっぷりのお菓子を食べるよりも健康的だと思いますし、硬いので噛むことで眠気覚ましにもなり重宝しています。
ダイエットリラックス筋力の向上

レッドブルエナジードリンク

alloehでユーザーの口コミを15件獲得している「レッドブルエナジードリンク」。

レッドブルエナジードリンク

レッドブル・ジャパン株式会社

★ ★ ★

エナジーアルギニン

商品概要はこちらです。

大人気のエナジードリンク、レッドブルですが、なぜ目覚ましに効くのかを調べました。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/02
たまに他社製品に飽きたときにこちらも飲んでいます。エナジードリンク独特の味が好きなので、毎日飲みたいくらい。何となく気分が落ち込んでいるときや、用事があるのにフラフラしてきつい時、これを飲むと何となく元気が湧いてくるような気がします。これのおかげで波のある体調でも毎日外に出られているところがあるので、これからも頼りにしたいなと思っています。カロリーゼロなのも嬉しいですね。
エナジーアルギニンエナジードリンク

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/07
熊本県で開催されている白龍走がスポンサーとして販売、配布していました。日本一の階段、3333段を登る前に1本、途中のサンプルを頂き、女性で上位に入賞することができました。凄いエネルギーが出たのを体感、頂上まで1度も休むことなく進めたのがよかったです。副作用はありませんでした。ハードなトレーニングには欠かせないサプリメントのひとつです。
エナジー

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/09
働きながら学校に通っていた時に眠気覚ましでよく飲んでいました。 私は好きな味ですが、少し甘いので1本飲み終えるとさっぱりしたものが飲みたくなります。 しかしながら眠気は覚めるので、前日に仕事が遅くなって朝、学校が早いときは欠かさず飲んでいました。 飲んだ後はシャキッとします。持続性はあまりないので眠いピークの時がいいと思います。
エナジードリンク

DHC フォースコリー

alloehでユーザーの口コミを13件獲得している「DHC フォースコリー」。

DHC フォースコリー

株式会社ディーエイチシー

★ ★ ☆

ダイエットヘルス

商品概要はこちらです。

DHC フォースコリーはダイエットを始める方や甘いもの・脂っこいものが好きな方におすすめです。なぜなら、コレウスフォルスコリエキス末という脂肪の吸収を抑えるとされている成分が配合されているからです。またスリムなスタイルを維持すると示唆されているココナッツオイルや、筋力の回復・合成効果が期待されている必須アミノ酸も含まれています。そのため、ダイエットだけでなく美肌も意識したい方にぴったりです。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★ ☆ ☆
2019/07/16
最初お腹がゆるく、というより下痢になってしまいちょっと辛かったです。暫く飲んでいたら慣れたのか下痢はしなくなったのですが相変わらず便がゆるいのが続いてました。ヒトツキほど続けていましたが、効果は特に感じられませんでした。
ダイエット

アロエユーザー
★ ★ ☆
2019/09/06
粒が少し大きめで臭いが独特なので飲む時に多めの水で飲むことをお勧めします。 飲んだ後も臭いが少し残るので気持ち悪くなってしまうことが何度かありました。 たくさん食べる前に飲むと、食べた後に便通が良くなります。 ただ、容量より多く飲んでしまうとお腹が緩くなりすぎました。
ダイエット

アロエユーザー
★ ★ ☆
2019/09/08
飲んですぐに身体に効果を感じたり、変化が生じるというサプリメントではないので、判りづらいサプリメントです。これといった副作用はなく、1か月服用した効果は、少し代謝が良くなったかなと思うところです。続けて飲んで初めて効果を感じることができるサプリメントだと思いました。
ダイエット

チョコラBB ルーセントC

alloehでユーザーの口コミを11件獲得している「チョコラBB ルーセントC」。

チョコラBB ルーセントC

エーザイ株式会社

★ ★ ★

ビューティービタミンC

商品概要はこちらです。

チョコラBB ルーセントCはシミやそばかす、日焼けなどのお肌トラブルの解決をサポートする錠剤タイプのサプリメントです。お肌のトラブルを解決する理由は、アスコルビン酸（ビタミンC）とL-システインが含まれている点にあります。これらの成分はシミやしわの原因となるメラニン色素の生成を抑制し、色素沈着を改善します。色素沈着とは、直射日光など肌への刺激により、肌の表面に存在する色素細胞が過剰に分泌されたメラニン色素が肌の表面や奥に沈着することです。この肌の表面や奥に沈着したメラニン色素がシミやしわなどのお肌のトラブルに繋がります。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/08
夏場はいつもこういうサプリメントを飲むのですが、お肌がワントーン明るくなります。くすみが取れるイメージですかね。シミの予防として愛用しています。
ビューティービタミンCビタミンB

アロエユーザー
★ ☆ ☆
2019/09/16
肌のくすみが気になり美肌効果を期待して購入しました。お値段的にはチョコラシリーズの中でもちょっと高かったのですが…。 2週間ほどのんではみたのですが、効果を感じることもなく、副作用なども特になく、ただ続けるには高いのでやめてしまいました。
ビタミンCビューティー

アロエユーザー
★ ★ ☆
2019/09/23
以前インドネシアに10年近く住んでいて、もともと色白なのもあって、日差しの強さから顔や腕にシミやソバカスがたくさんできてしまいました。帰国してから、こちらのチョコラBB ルーセントCを服用してみました。第三類医薬品なので、サプリを飲むより効果が高いかなと考えたのと、シミやソバカス対策に特化しているとのことで期待して半年ほど続けてみましたが、私の場合、シミ、ソバカスは消えなかったです。ただ肌の透明感は少し出てきたかな、という感触はありました。値段も手頃なので、もう少し長く飲み続ければよかったのかも。できてしまったシミやそばかすを消すというより、できる前の色素の沈着を防ぐ効果を期待する商品みたいですね。

トランシーノ ホワイトCクリア

alloehでユーザーの口コミを9件獲得している「トランシーノ ホワイトCクリア」。

トランシーノ ホワイトCクリア

第一三共へルスケア株式会社

★ ★ ☆

ビューティービタミンC

商品概要はこちらです。

トランシーノホワイトCクリアは、美肌を意識している方やお肌のトラブルを改善したいと考えたりしている方にぴったりのサプリメントです。理由はこのサプリメントに含まれている成分の配合量にあります。シミ・シワの原因となるメラニン生成を抑制させたり、肌の再生を促進させたりするL-システインやビタミンCが大量に含まれています。その点に加え、血行を促進させるビタミンEや代謝を促進させるビタミンB群が配合されているというのも特徴です。美容を意識している女性には特におすすめのサプリメントです。第3類医薬品としても認定されているため、効果も立証されています。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/08
こういうサプリメントのなかで唯一1日2回でいいため便利です。飲んでいる間は肌に透明感が出るため夏場でも白い肌でいれて重宝しています。今年の夏はこれに頼って過ごしています。
ビューティービタミンCシミ

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/08
日焼けが酷くなり、日焼け止めのクリームでは間に合わなくなったため、友人の薦めで飲み始めました。飲み始めてすぐは効果を感じませんでしたが、半月過ぎた辺りから日焼けが引いてきたように感じました。副作用も感じること無く、続けて飲んでいきたいと思うサプリメントです。
ビューティー

アロエユーザー
★ ☆ ☆
2019/09/23
シミとそばかすの悩みから解放されることを期待して、こちらを購入しました。3か月以上飲んだのですが、はっきりとした効果がないので飲むのをやめました。飲んでいる間、副作用はなかったです。友人は効果があったので、シミ対策サプリは、自分に合ったものに出会うまでいろいろ試さないとと思います。

チョコラBB ローヤルT

alloehでユーザーの口コミを9件獲得している「チョコラBB ローヤルT 」。

チョコラBB ローヤルT

エーザイ株式会社

★ ★ ★

ビタミンB2

商品概要はこちらです。

ストレスがたまって体調を崩してしまったなどの慢性的な疲労が蓄積されている方や、忙しくて食生活に気を遣っていられない方におすすめのサプリメントがチョコラBBローヤルTです。チョコラBBローヤルTには、脂肪のエネルギー化を促進する効果があるとされているビタミンB2や、生活習慣病である高血圧の予防や、コレステロールの値を下げる効果が示唆されているローヤルゼリー・タウリンが含まれています。また、ビタミンやアミノ酸、ミネラルなどが豊富に含まれているので、生活リズムが乱れている方の体内時計を改善する効果も期待できます。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/23
ドリンクを愛用していましたが値段が高いので錠剤に切り替えました。正直ドリンクほどの即効性はなく、続けて飲むことで少しずつ効果が出てくる商品のような気がします。2か月以上飲んでいますが疲れにくくなり、不思議な事に口内炎が全くできなくなりました。目に見える変化を実感できるので、もう手放せません。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/23
連日のハードな仕事ですごく疲れたていたときに購入し使用しました。ろくに食事もできていなかったので、栄養補給を目当てに使用しましたが、効果はわかりません。ただ倒れることなく仕事はやり終えたので良かったです。また使うかもしれません。

アロエユーザー
★ ★ ★
2019/09/23
前の日に早く眠っても次の日の朝に、疲れが取れずなんとかしたいと思っていました。 そんな時にドラッグストアで、チョコラBBローヤルTを見つけ店員さんに聞くと疲れが取れると言われたので購入しました。 即効性はありませんでしたが、続けていると身体が楽になって来ました。

「ビタミンB2」タグがついた新着口コミ

サプリdeグミ ビタミンC レモン味

アロエユーザー
2020/01/26
★ ★ ★
疲れやすく感じたり、口内炎ができたりした時に、ビタミン摂取のために使用しております。通常のビタミン剤だと水がないと...
ビタミンB2

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