アルギニン

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アルギニンとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部

「アルギニン」の効果

アルギニンはアミノ酸の一種です。成長ホルモンの分泌促進や免疫機能の向上、脂肪代謝の促進など、体内で様々な機能に関与しています。免疫機能を高める作用があると言われており、狭心症や血管疾患、膀胱炎の症状改善などに有効だとされています。

使用方法

まれに、腹痛や鼓腸、下痢、痛風などを引き起こすことがあります。アレルギー体質や喘息（ぜんそく）、肝硬変にかかっている方は注意して使用してください。また、心筋梗塞にかかったことのある場合は、サプリメントとしての使用を避けてください。妊娠中や授乳中の方は長期的な摂取は避けましょう。

注意点

肉類、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、エビ、牛乳など

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