「アルギニン」サプリの概要
アルギニンとはアルギニンやL－アルギニンは、たんぱく質から摂取可能な20種類あるアミノ酸のうちの1つです。 非必須アミノ酸と考えられており、通常、普段の食事から十分量摂取出来ると考えられています。 バランスの良い食事を食べているのであれば、アルギニンサプリを摂る必要はないでしょう。 ただし、場...
「アルギニン」の効果
アルギニンはアミノ酸の一種です。成長ホルモンの分泌促進や免疫機能の向上、脂肪代謝の促進など、体内で様々な機能に関与しています。免疫機能を高める作用があると言われており、狭心症や血管疾患、膀胱炎の症状改善などに有効だとされています。
「アルギニン」の注意点・副作用
まれに、腹痛や鼓腸、下痢、痛風などを引き起こすことがあります。 アレルギー体質や喘息（ぜんそく）、肝硬変にかかっている方は注意して使用してください。 また、心筋梗塞にかかったことのある場合は、サプリメントとしての使用を避けてください。妊娠中や授乳中の方は長期的な摂取は避けましょう。
「アルギニン」を含む食品
肉類、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、エビ、牛乳など
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