「DHA」の効果・副作用・含まれてる食品

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DHAとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部

「DHA」の効果・効能

DHAは、主に魚に含まれる必須脂肪酸の一つで、体内では脳や神経組織、精子などに多く存在します。動脈硬化や脂質異常症、認知症等の予防や改善によいと言われています。また、アトピー、アレルギーの改善や、脳の発達に有効に作用すると言われています。

「DHA」の注意点・副作用

摂取により、げっぷ、吐き気、鼻血、軟便などが生じることがあります。

「DHA」が含まれる食品

サバ、イワシなど

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