「ビタミンB3(ナイアシン)」の効果・副作用・含まれてる食品

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ナイアシン(ビタミンB3)とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2021/03/11

「ビタミンB3(ナイアシン)」が含まれる食品

魚介類、肉類の他、きのこ類、穀類など

    具体的には、
  • ・かつお 1柵(250.0g)に対して24.2mg
  • ・しいたけ 1個(5.0g)に対して20.8mg
  • ・たらこ 生 1腹(小)(50.0g)に対して54.2mg
  • ・まぐろ 1柵(150.0g)に対して26.0mg
  • 含まれております。

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