ビタミンB3(ナイアシン)

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ナイアシン(ビタミンB3)とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2020/02/28

「ビタミンB3(ナイアシン)」の効果

ナイアシンは生体内でエネルギー産生や、脂質・アミノ酸代謝などに関与するビタミンです。ナイアシンの欠乏症は皮膚炎・認知症・下痢を引き起こしますが、日本人では欠乏症はほとんどみられません。脳神経の働きを助けるるほか、血行をよくすると言われています。

使用方法

妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

注意点

魚介類、肉類の他、きのこ類、穀類など

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