クロム

クロムの概要(効果や効能)

クロムは、正常な糖代謝・脂質代謝を維持するのにとても重要な物質です。特に、血糖値を調整する作用には現在注目が集まっています。

クロムの安全性(注意点や副作用)

食品として適切に摂取するのみであれば安全であるとされていますが、頭痛や睡眠障害などの副作用が発生する可能性があるとされています。 過剰摂取によって嘔吐や下痢、腹痛などの症状が発生する可能性があるため、注意が必要です。

クロムを含む食品

食品としては、主に雑穀・野菜・肉類・魚介類に含まれています。

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