ビタミンB5(パントテン酸)

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ビタミンB5(パントテン酸)とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2020/02/08

「ビタミンB5(パントテン酸)」の効果

パントテン酸はエネルギー産生、脂肪酸の合成・分解などの中心的役割を担うビタミンです。パントテン酸は、ギリシャ語で「どこにでもある」という意味で、その名前の通り広く食品に存在するため、欠乏症の発症率は低いとされています。副腎皮質ホルモンを合成し、脂質、糖質、タンパク質の代謝に役立つと言われています。

「ビタミンB5(パントテン酸)」の使用方法

妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

「ビタミンB5(パントテン酸)」の注意点

肉類、きのこ類、乳類、魚介類、豆類など

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