ビタミンB6

ビタミンB6の概要(効果や効能)

ビタミンB6は、水溶性ビタミンの1つで、アミノ酸代謝に関与します。たんぱく質を生成し、健康な皮膚や髪、歯をつくるほか、成長を促進すると言われています。

ビタミンB6の安全性(注意点や副作用)

妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

ビタミンB6を含む食品

魚類、肉類など

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