「ビタミンB12（コバラミン）」の効果・副作用・含まれてる食品

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ビタミンB12とは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2021/05/05

「ビタミンB12（コバラミン）」が含まれる食品

魚介類など

    具体的には、
  • ・うし　生レバー 1人前（100.0g）に対して52.8mcg
  • ・かき 養殖 生 1個（むき身）（15.0g）に対して28.1mcg
  • ・にわとり　生レバー 1人前（100.0g）に対して44.4mcg
  • ・ぶた　生レバー 1人前（100.0g）に対して25.2mcg
    • 含まれております。

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