「ビタミンB7（ビオチン）」の効果・副作用・含まれてる食品

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ビオチンの効果とは？ビオチンが含まれるサプリ・食材を紹介

by alloeh編集部
2021/01/05

「ビタミンB7（ビオチン）」が含まれる食品

肉や卵、大豆製品など

    具体的には、
  • ・うし　生レバー 1人前（100.0g）に対して76.1mcg
  • ・にわとり　生レバー 1人前（100.0g）に対して232.4mcg
  • ・ぶた　生レバー 1人前（100.0g）に対して79.6mcg
  • ・鶏全卵 1個（Mサイズ殻付）（60.0g）に対して25.4mcg
    • 含まれております。

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