リシン (リジン)

リシン (リジン)の概要(効果や効能)

リシン (リジン) は必須アミノ酸の一つで、最も不足しやすいアミノ酸とされています。抗体や、ホルモン、酵素などの構成成分として利用され、体の成長や修復に関与します。欠乏すると成長障害を起こすことがあり、リシン欠乏を防ぐためには穀類と動物性タンパク質を組み合わせて摂取することが必要です。

リシン (リジン)の安全性(注意点や副作用)

妊娠中や授乳中の方は使用を避けましょう。

リシン (リジン)を含む食品

肉、魚、大豆製品

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