ロイシン

ロイシンの概要(効果や効能)

ロイシンは必須アミノ酸の一つで、1日の必要量が最も多いアミノ酸です。筋肉のエネルギー代謝に深く関わっていることから、疲労を抑えたり、運動中の筋肉消耗の低減に効果があると言われています。また、躁病や、遅発性ジスキネジー (運動障害) 、食欲不振などで有効性が示されています。

ロイシンの安全性(注意点や副作用)

妊娠中や授乳中の方は、サプリメントなどの濃縮物の摂取は避けましょう。

ロイシンを含む食品

魚類、肉類、大豆製品など

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