バリン

バリンの概要(効果や効能)

バリンは必須アミノ酸の一つで、筋肉のエネルギー代謝に深く関わっています。含有する食物が多いため、不足することはまれです。筋肉増強や、疲労抑制効果があると言われており、運動中の筋肉消耗を低減するとされています。

バリンの安全性(注意点や副作用)

妊娠中や授乳中の方は摂取を避けましょう。

バリンを含む食品

まぐろ赤身、かつお、鶏肉

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