人気の「睡眠改善」サプリランキング【2021年最新版】

2021/02/17

alloeh's CHOICE

快眠サポート

株式会社ファンケル

3.0(1)

¥0

アロエユーザー

飲んだ初日はいつもより良く眠れたような気分になりました。こちらの商品による結果かわかりませんが、私は寝つきが改善されたような気がします。ファンケル製品のストレスケアと一緒に使ったりしてますが、飲み合わせなどは少し不安です。

グリナ

味の素株式会社

2.8(7)

¥56,005,600

味の素　グリナは翌朝スッキリ起きたい方や寝つきを良くしたい方におすすめです。主成分は自律神経に作用しリラックス効果を及ぼしたり、疲労を軽減させたりするとされているグリシンです。またグリシンには集中力の向上効果も期待されています、そのため寝る前のひと頑張りをしたい方にもぴったりのサプリメントです。

アロエユーザー

約１０日ほど飲んだところで、昼間のだるさが無いことに気づきました。でも睡眠時間自体はほとんど変わっていませんでした。かなり続けるには良いなぁ・・という感じですが、幾分お値段が張ると思います。副作用等はありませんでした。今はグリシンが配合されたもう少し安いものを探しています。

アロエユーザー

結論から言えば睡眠の質は高まることがありませんでした。飲むとやたら目がさえてしまって中々寝付くことができませんでした。相性の問題もあるかもしれませんが、自分自身には合いませんでした。それに価格も割高なのも継続して購入するのは経済的に辛いです。

alloeh編集部が「グリナ/味の素」を解説！

ネルノダ

ハウスウェルネスフーズ株式会社

4.5(6)

¥0

ハウスウェルネスフーズネルノダは仕事・学業などで慢性的な疲労を抱えている方や寝付きが悪い・眠りが浅いなどの睡眠障害を抱えている方におすすめです。主成分は自律神経に作用し、リラックス効果を与えるとされているGABAが含まれています。またGABAには興奮を抑える作用もあるとされているため、高血圧の予防効果も期待されています。

アロエユーザー

睡眠の質を向上させるGABAが含まれているドリンクでオレンジ味のフルーティーな風味となっているので、寝る前に飲むのにちょうどいい美味しさとサイズ感なのは高評価でした。実際飲んでみると以前よりもリラックスできて心地よい眠気を感じました。

アロエユーザー

最近、たまに寝られなくなるようなことがあるのですが、その対策に購入してみました。しょうがの味わいなのですが、僕にとっては飲みやすかったです。リラックス効果があるみたいで、飲んだ夜は寝つきがよくなるような気がしました。医薬品の睡眠導入剤に抵抗のある方にお勧めです！

alloeh編集部が「ネルノダ /ハウスウェルネスフーズ」を解説！

ドリエルEX

エスエス製薬株式会社

4.1(6)

¥0

ドリエルEXは夜中に目が覚める方や寝つきが良くない方におすすめです。主成分は脳の覚醒物質であるヒスタミンの作用を抑制し、一時的な不眠を改善するとされているジフェンヒドラミン塩酸塩です。ジフェンヒドラミン塩酸塩は風邪薬にも使用させれているため、安全性は担保されています。

アロエユーザー

生活リズムが崩れてしまったり、飛行機に乗らないといけなくて無理矢理にでも寝たい時に重宝してます。ただやっぱりクリニックで処方してもらえるような薬に比べて効果は弱いので、もらえるならクリニックでもらった方がコスパは良い感じがしてます。

アロエユーザー

翌日に予定があるのに寝つきが悪い時、または旅行に持っていって飲んでいます。睡眠薬とは違い、風邪薬をで眠くなるのと同じ成分が入っているということで安心して飲めます。そのため副作用も感じず、服用して1時間以内には自然と眠りにつて翌日に眠気が残ることもありません。レモンの香りのするソフトカプセルで飲みやすいのも気に入っています。

alloeh編集部が「ドリエルEX/エスエス製薬」を解説！

スリーピン

ノーブランド【企業名不明】

3.6(8)

¥0

スリーピンはストレスが多く寝つけない方や慢性的な疲労が溜まっている方におすすめです。主成分は不眠症状を緩和するとされているジフェンヒドラミン塩酸塩です。またジフェンヒドラミン塩酸塩は抗ヒスタミン剤としても使用され、くしゃみや鼻水・皮膚のかゆみといったアレルギー症状を抑える効果も期待されています。

アロエユーザー

眠りが浅くクリニックで睡眠導入剤を処方してもらっていましたが、薬局でも眠りを改善する薬として売っていたので購入してみました。ただ成分は睡眠薬とは違って風邪薬のなかに入っているような眠くなる成分ということで、一度睡眠薬を使ったことがあると、満足する睡眠は得られませんでした。

アロエユーザー

寝つきが悪く、睡眠障害になりつつあって、改善薬の中でも比較的価格もリーズナブルだったので、購入しました。錠数は少なくても１錠飲めば良いもので、粒も飲み込みやすくツルンとした感じがありますが、やや大きめな錠剤でした。パッケージが可愛らしく、寝る１時間前くらいに４日間くらい服用してみましたが、ほとんど効果的なものは感じられませんでした。飲み続けても大丈夫な日数も記載されていたので、それ以上飲み続けるのも体にも良くない為、服用はストップしました。

alloeh編集部が「スリーピン/ノーブランド【企業名不明】」を解説！

メンタルサポート「ココカラケア」

アサヒカルピスウェルネス株式会社

2.5(2)

¥23,802,380

アロエユーザー

眠りやすいです。イライラしたり神経が高ぶる時に使ってます。柔らかい気持ちになる気がします。軽い頭痛の時にも効果があるように感じています。また、ストレス解消に効果があるようです。但し食品ですので、人により効果の有無があります。機能性表示食品の届け出はなされていないようです。

アロエユーザー

若干の期待を持って試しました。気分が不安定になり、朝からなんだか眠いばかりという状態続き、原因がこれだと気付くまでに2週間ほどたっていました。もちろん服用をやめました。誰にでも謳われているような効果がある訳ではないという前提が大事かと思います。

ココカラケアの効果や副作用は？飲むタイミングなどについても解説

2021/03/24

ネオデイ

大正製薬株式会社

4.6(3)

¥0

ネオデイは布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めたりする一時的な睡眠障害を抱えている方におすすめです。主成分は脳内の覚醒物質であるヒスタミンの生成を抑制し、眠りを誘発するとされているジフェンヒドラミン塩酸塩です。ジフェンヒドラミン塩酸塩は風邪薬など医薬品にも含まれています。

アロエユーザー

仕事のストレス等で寝付く事ができず、この商品を手に取りました。過去には心療内科に通院していたこともあり、睡眠導入剤を処方されていましたが、通院の時間が取れなくなり、この商品を服用するように。始めは記載通りの２錠を就寝1時間から30分前に服用しておりましたが、寝付けない事もありました。入浴後の睡眠導入に適した時間に服用するようにし、証明を暗くし、読書するなど工夫することで、効果が得られたと実感しております。しかし翌朝の目覚めが悪いと感じ始めた為、自分には1錠で適量なのだと思い、服用しております。

アロエユーザー

alloeh編集部が「ネオデイ/大正製薬」を解説！

快眠サプリ

オリヒロプランデュ株式会社

3.7(8)

¥0

オリヒロ快眠サプリは朝の目覚めをよくしたい方や慢性的な疲労を抱えている方におすすめです。主成分は起床時の体の怠さを軽減したり、うつ病やPTSD（心的外傷後ストレス障害）などの精神的な症状を緩和したりするとされているテアニンです。またテアニンは認知症の防止効果も期待されています。

アロエユーザー

眠りが浅いことを改善したくて摂取しました。顆粒タイプなので飲みにくいか心配でしたが、変な味もせずに想像していたより飲みやすかったです。副作用もありませんし、摂取したその日の夜にぐっすり眠れたので効果があると実感しました。必要な時にはすぐに摂取できるように、ストックしています。

アロエユーザー

日曜日の晩に決まって眠れなくなる習慣がついてしまい困っていました。その為、睡眠不足状態で月曜に出勤する日々が続き、それを改善したくてサプリの使用を始めました。急激に眠くなると言う効き方ではないので、何時から効果を感じたのかは定かではありませんが、飲み始めて1カ月したころにはぐっする眠れるようになっていました。飲み始めて半年になりますが、副作用を感じたことは一切ありません。

オリヒロ快眠サプリの効果の根拠を解説！副作用や飲み方は？

by Kaito Ando

2021/07/17

スリーペイド

岩城製薬株式会社

2.3(3)

¥795

スリーペイドは一時的な睡眠障害（なかなか寝付けない・夜中に目が覚める）という方におすすめです。睡眠障害の1つの原因は脳の覚醒作用や花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状を誘発するとされているヒスタミンです。そのヒスタミンの生成を抑制するとされているジフェンヒドラミン塩酸塩が含まれています。そのためアレルギー症状に悩んでいる方にもぴったりです。

アロエユーザー

この睡眠薬を飲むと確かに眠たくなりますが、倦怠感が現れたり強い眠気があったりと副作用もあります。日常生活に支障がきたすことも何度もあったので、効き目が強いため積極的に服用するのは控えています。

アロエユーザー

寝つきが悪いので睡眠サポートのために飲んでいます。強い睡眠薬とは違い、自然な感じで眠りにつけるので常習性もなく非常に良いサプリだと思います。眠る１時間前に飲むだけなので簡単ですし目覚めも良いので気に入っています

alloeh編集部が「スリーペイド/岩城製薬」を解説！

賢者の快眠　睡眠リズムサポート

大塚製薬株式会社

3.7(9)

¥4,407

賢者の快眠睡眠リズムサポートは不規則な生活リズムを改善したい方や朝の目覚めを良くしたい方におすすめです。主成分は体内時計の乱れを改善するとされているアスパラプロリンです。アスパラプロリンとはアスパラガス由来の成分で、体内で合成されないためサプリメントなどで積極的に摂取することをおすすめします。

アロエユーザー

授乳中であることや、子育てによるストレスで不眠症になってしまいました。ただ授乳中なので睡眠薬は避けたかったことから、賢者の快眠睡眠リズムサポートを飲むようにしました。飲み始めてから短い時間でも深い眠りを得られるようになりましたし、副作用などもありません。ただ味が少し苦手で飲みにくいところがあるので、必要な時だけ適宜利用を続けたいと考えています。

アロエユーザー

定年退職してから以前から好きでやりたかった「物書き」を始めましたが、主として夜中になるので睡眠が充分に取れなくなったような気がしていたのです。　そこで睡眠薬ではないが、睡眠に関する良薬、否、サプリメントが無いかネットで調べたところ、大塚製薬の「賢者の快眠」という睡眠サプリを見つけ、アマゾンの通販を利用して服用しているところです。

alloeh編集部が「賢者の快眠　睡眠リズムサポート/大塚製薬」を解説！

ハイヤスミンA

福地製薬株式会社

5.0(2)

¥0

ハイヤスミンAはなかなか寝付けない方や眠りが浅い方におすすめです。主成分は脳の覚醒作用(ヒスタミン)を抑制するとされているジフェンヒドラミン塩酸塩です。またジフェンヒドラミン塩酸塩は皮膚のかゆみやくしゃみ・鼻水などアレルギー症状を和らげる効果も示唆されています。そのため体調を崩しやすい方にもぴったりです。

アロエユーザー

原因はわからないのですが寝つきが悪くて悩んでいた時に、夫が買ってきてくれました。薬は副作用が怖いのであまり飲まないのですが、寝不足で仕事の時に頭が痛くなり辛かったので飲んでみることにしたんです。寝る前に飲むと、気づくと朝でした。まさかこんなに効果があるとは思わなかったので、買ってきてくれた夫にとても感謝をしています。あまり飲みすぎると依存することが怖いので、それ以来本当に辛くなった時だけ飲むようにしています。心配だった副作用はありませんし、リピートしたいと思いました。寝つきが良くなり、しかも夜中に起きることがなくなったのでとても良い薬だなと思いました。かなり深く眠ることができるので、翌日大切な会議がある時など飲んでいます。

アロエユーザー

気疲れや心配事など精神面で疲れていると、なかなか寝付けない事が多くなりました。他の類似品は値段が高いので、この商品を購入しました。思っていたよりも効き目ありました。軽い眠剤という感じです。はじめて使ったときは、ぐっすり眠れましたが、１週間くらいなんだか眠かったです。その後は１休み分だけ、ぐっすり眠れる状況です。また、ハイヤスミンAの有効成分ジフェンヒドラミン塩酸塩は、皮膚のかゆみ、くしゃみ、鼻水といったアレルギー症状を緩和する目的で一般的に用いられてきた成分ですが、服用すると眠気をもよおすという作用があるそうです。副作用がぜんぜんないので、とても安心です。良い効果があって、安いので、購入したいと思います。

alloeh編集部が「ハイヤスミンA/福地製薬」を解説！

グッスリラ

ノーブランド【企業名不明】

5.0(2)

¥14,801,480

グッスリラは目覚めを良くしたい方や不規則な睡眠リズムの方におすすめのサプリメントです。主成分はストレスを減らす効果が期待されているGABAや乱れたホルモン・神経を整えるとされているネムノキです。また腰痛やストレスによる胃腸炎などを軽減するとされているカモミールも配合されています。

アロエユーザー

年齢とともに眠れなくなってきたのでグッスリラを利用してみました。飲んですぐに効果が表れてぐっすりと深い睡眠で眠れるようになりました。副作用も全く感じることはありません。今ではこれがないと不安で眠れないくらいです。

アロエユーザー

年々眠りが浅くなり熟睡感が感じられないのが悩みで飲み始めました。リラックス効果のある成分が多く配合されているためか、飲み始めてすぐに夜中に起きてしまう頻度が減りました。朝もすっきり起きられるようになり、欠かせないサプリになっています。ただ店頭ではなかなか見当たらず通販で購入しているので、切らせてしまう心配もあり、もっと買いやすくなると良いと思います。

alloeh編集部が「グッスリラ/ノーブランド【企業名不明】」を解説！

RelaCare

株式会社Growthcanvas

2.0(2)

¥1,680

RelaCare (リラケア)は仕事や学業・家事などの多忙により、ストレスを感じている方や寝つきが悪い方におすすめです。なぜならストレスを減少させたり、リラックス効果があったりするテアニン・セントジョーンズワート・カモミールが含まれているからです。また自律神経のバランスを整え、安眠・血圧低下効果が期待されているGABAも配合されています。

アロエユーザー

年末年始に５日間旅行するので、場所が変わって眠れないと困ると思い、レビューを頼りに購入しました。久しぶりに睡眠用のサプリを購入しましたが、全然眠れませんでした。もしかしたら、何日か前から続けて飲めばよかったのかもしれませんが、私のような不眠症の気がある方や、過去に処方薬を飲んでいた方などは効きづらいかもしれません。

アロエユーザー

夜中に何度も目が覚めて、朝起きたとき疲れが残ってる。そんな悩みで買ってみました。寝付きがよくなり夜中もあまり目を覚まさなくなったようです。朝スッキリと起きられるわけではありませんが、深く眠れているような気がします。続けてみようと思います。

alloeh編集部が「RelaCare/Growthcanvas」を解説！

2020/01/09

幸眠

快適イノベーション

5.0(2)

¥1,400

幸眠はストレスなどにより寝つきが悪い方や眠りが浅い方におすすめです。主成分はストレスの軽減効果が期待されているGABAです。またリラックス・幸福効果が期待されているセロトニンの生成を促進するとされているトリプトファンも配合されています。

アロエユーザー

最近、寝つきが悪かったので購入して飲んでみました。飲んでみてとても睡眠の質が上がり、目覚めもすっきりしたような実感があります。実際にスマートウォッチをつけているのですが、睡眠の深い眠りにいる時間が増えました。効果があると思います。

アロエユーザー

仕事で疲れているはずなのに寝つきが本当に悪くて朝起きても寝起きも悪く全然つかれがとれないために購入して使用してみました。ＧＡＢＡ配合とのことで試してみるといつもより寝つきが早く睡眠も良くなったような気がします。今後も継続して利用してみます。

alloeh編集部が「幸眠/快適イノベーション」を解説！

発酵コエンザイムQ10EX

協和発酵バイオ株式会社

5.0(5)

普段、生活している中で、年齢を感じることはありませか。実は酵素の働きを補助しているコエンザイムQ10が不足している可能性が高いです。コエンザイムQ10は20代を境に減少し、また食事から補うのは難しいです。しかしこの「コエンザイムQ10とGABAの恵」は業界最高水準の高含有配合によって、コエンザイムQ10の配合量が比較的多いのが特徴です。

アロエユーザー

睡眠効率が下がったり上質な睡眠が得られなかった私は、目覚めが大変悪く、疲れも取れていなく何か寝て起きてもすっきりしないような体調が続いていました。しかし、私はコエンザイムＱ10を飲んだところ目覚めがよく睡眠の質が上昇したような気持ちがします。

アロエユーザー

深い眠りに入れてダイエット効果もあると聞いて、浅い眠りで痩せたい私にピッタリだということで試しました。服用して翌朝はぐっすり眠れた感がありました。その後継続利用しましたが、ダイエット効果はあまりなかったです。それでも副作用なく、快眠できるので試して良かったです。

alloeh編集部が「発酵コエンザイムQ10EX/協和発酵バイオ」を解説！

バレリアン

株式会社ディーエイチシー

4.2(11)

¥0

DHC バレリアンは慢性的な疲労が溜まっている方や不眠症の方におすすめです。主成分はであるバレリアンはストレスを緩和し、寝つきの悪さや眠りの浅さを改善する効果が期待されています。また消化不良や肝臓障害などの症状を緩和する効果も示唆されています。そのためお酒の過剰摂取による内臓疲労を感じている方にもぴったりのサプリメントです。

アロエユーザー

快眠のために試しに購入して飲んでみました。その結果ですが、飲んでからベッドに横になると寝つきが早くなったので睡眠の質はアップしました。快眠には、このサプリメントは効果があると思っています。ただし飲む際に特有な匂いがするので、この匂いに最初は苦労しました。慣れてくるまで飲むのが大変です。その点が残念でした。

アロエユーザー

睡眠薬には頼りたくないので、ハーブの力で安眠をサポートしてくれるDHC バレリアンはとても嬉しいサプリです。パッケージを開けた時にバレリアン独特のニオイがしますが、それほど気になることはありません。 2粒飲むと３０分ぐらいしてからボーッとしてきて、自然に眠れます。あまりにイライラしているときにはさすがに効きにくいですが、軽い不眠なら効果はあると思います。

alloeh編集部が「バレリアン/ディーエイチシー」を解説！

ナイトレストメラトニン配合

Source Naturals（ソースナチュラルズ）

5.0(1)

¥950

アロエユーザー

海外製もあってか、粒が大きかったのが戸惑いました。しかし、今まで利用した国内製品のサプリは、効果出てるような気がするレベルでしたが、ナイトレストは確実に効果を実感できました。寝る1時間前くらいに飲み、布団に入るとすぐに眠ることができています。かなり気に入ったので、これからもヘビーユースしていくと思います。これは非常におすすめです。

シンデレラスリープボタニカル

株式会社ZERO PLUS

2.0(1)

¥0

アロエユーザー

睡眠の質が深くなりすぎたのか、朝に頭痛が出て、頭が重いです。ラフマが個人的に合わなかったのかなと思いました。

シンデレラスリープボタニカルの効果や副作用は？エビデンスをもとに解説！

2021/02/20

ネナイト　ジュレ

アサヒグループ食品株式会社

4.0(1)

¥1,572