「ビタミンB6(ピリドキシン)」の効果・副作用・含まれてる食品

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ビタミンB6(ピリドキシン)とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2020/03/27

「ビタミンB6(ピリドキシン)」の効果・効能

ビタミンB6は、水溶性ビタミンの1つで、アミノ酸代謝に関与します。たんぱく質を生成し、健康な皮膚や髪、歯をつくるほか、成長を促進すると言われています。

「ビタミンB6(ピリドキシン)」の注意点・副作用

妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

「ビタミンB6(ピリドキシン)」が含まれる食品

魚類、肉類など

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