ビタミンB1(チアミン)

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サイアミン(ビタミンB1)とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2020/03/28

「ビタミンB1(チアミン)」の効果

ビタミンB1は、糖からエネルギーを得るために必須な水溶性ビタミンの1つです。糖質の分解を助け、中枢神経および末梢神経の機能を正常に保つ作用があります。糖質の多い食品、アルコールなどの摂取が多い方に不足しがちなビタミンといわれています。

使用方法

まれにアレルギー反応が生じることがあります。妊娠中や授乳中の方は過剰摂取に注意してください。

注意点

穀類のはい芽、豚肉、レバー、豆類など

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