「バリン」の効果・副作用・含まれてる食品

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BCAAは筋トレやダイエットに効果がある?論文をもとに効果を解説

by alloeh編集部
2021/02/06

「バリン」の効果・効能

バリンは必須アミノ酸の一つで、筋肉のエネルギー代謝に深く関わっています。含有する食物が多いため、不足することはまれです。筋肉増強や、疲労抑制効果があると言われており、運動中の筋肉消耗を低減するとされています。

「バリン」の注意点・副作用

妊娠中や授乳中の方は摂取を避けましょう。

「バリン」が含まれる食品

まぐろ赤身、かつお、鶏肉

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