「バリン」の効果・副作用・含まれてる食品

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BCAAは筋トレやダイエットに効果がある？論文をもとに効果を解説

by alloeh編集部

「バリン」の効果・効能

バリンは必須アミノ酸の一つで、筋肉のエネルギー代謝に深く関わっています。含有する食物が多いため、不足することはまれです。筋肉増強や、疲労抑制効果があると言われており、運動中の筋肉消耗を低減するとされています。

「バリン」の注意点・副作用

妊娠中や授乳中の方は摂取を避けましょう。

「バリン」が含まれる食品

まぐろ赤身、かつお、鶏肉

ランキング（バリン）

新着の口コミ（バリン）

BCAA 1000CAPS
グランビア社
バリン
粉末タイプとは別に、出張時などの持ち運び用で購入しました。カプセルなので少量の水でも飲めて愛用しています。運動前、運動中に摂取しています。摂取しない時に比べると運動中の集中力が違います。それ以外...続きを読む
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