メラトニン

メラトニンの概要(効果や効能)

メラトニンは脳で分泌されるホルモンであり、昼間に生成は抑制され、夜間は促進されるというように明暗サイクルと関連しています。眠りを助けるほか、時差ボケや、ストレス軽減によいとされます。

メラトニンの安全性(注意点や副作用)

妊娠中や授乳中、子どもは使用を控えてください。

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