「メラトニン」の効果・副作用・含まれてる食品

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メラトニンの効能、使用方法、副作用と用量について

by alloeh編集部
2020/04/11

「メラトニン」の効果・効能

メラトニンは脳で分泌されるホルモンであり、昼間に生成は抑制され、夜間は促進されるというように明暗サイクルと関連しています。眠りを助けるほか、時差ボケや、ストレス軽減によいとされます。

「メラトニン」の注意点・副作用

妊娠中や授乳中、子どもは使用を控えてください。

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