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「アシュワガンダ」の効果・副作用・含まれてる食品

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アシュワガンダとは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2021/09/07

「アシュワガンダ」の効果・効能

アシュワガンダはインド原産の低木で、古くからアーユルヴェーダに利用されています。関節炎や不眠、慢性肝炎によいと言われています。

「アシュワガンダ」の注意点・副作用

短期間の適切量の摂取に対しては安全性が示唆されていますが、長期間使用した際の安全性に関しては情報が不十分です。多量に摂取すると、胃腸障害や下痢、炎症を伴う嘔吐を起こす可能性があります。妊娠中や授乳中の方は摂取を避けましょう。

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