トリプトファン

トリプトファンの概要(効果や効能)

トリプトファンは必須アミノ酸で、種々の食品に含まれますが、含有量は微量です。脳内の神経伝達物質であるセロトニンの原料で、精神機能の維持に重要です。精神安定、鎮静作用があると言われています。

トリプトファンの安全性(注意点や副作用)

過剰摂取は危険とされています。妊娠中や授乳中の方は使用を避けましょう。

トリプトファンを含む食品

乳製品、大豆製品、魚類、ナッツ類など

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