α-リノレン酸

α-リノレン酸の概要(効果や効能)

α-リノレン酸は体内では合成されないため、食物から摂取する必要があり、必須脂肪酸に分類されています。アレルギー疾患の改善やがんの発生抑制、高血圧の予防などに効果があると言われています。また、心臓血管系疾患を予防するのに有効性が示唆されています

α-リノレン酸の安全性(注意点や副作用)

高カロリーのため、多量に摂取することは控えましょう。また、重いアレルギー反応の可能性があるとされています。妊娠中や授乳中の方は摂取を避けましょう。

α-リノレン酸を含む食品

シソ油、エゴマ油、アマニ油

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