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「タウリン」の効果・副作用・含まれてる食品

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タウリンとは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2021/03/28

「タウリン」の効果・効能

タウリンは体中のほとんどすべての組織に存在している成分で、血中脂質を改善すると言われているほか、肝機能を高めたり、血圧を下げたりする効果があるとされています。また、タウリン摂取により、うっ血性心不全および肝炎に対し、一部で有効性が認められています。

「タウリン」の注意点・副作用

妊娠中や授乳中の方は、サプリメントのような濃縮物の使用は避けましょう。

「タウリン」が含まれる食品

イカ、タコなど

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