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「ナトリウム」の効果・副作用・含まれてる食品

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ナトリウムとは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2020/05/02

「ナトリウム」の効果・効能

ナトリウムは体内の水分バランスの調節などを行い、ナトリウムイオンとして、体内では神経伝達や筋収縮などに関与しています。極度の多汗や嘔吐、下痢により不足することがあります。神経の刺激伝達に働くと言われています。

「ナトリウム」の注意点・副作用

長期間の摂取により、高血圧や胃がんの原因となることがあります。

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