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「カルニチン」の効果・副作用・含まれてる食品

「カルニチン」に関する情報や、人気のサプリ/医薬品ランキング、関連するクチコミなどをお届けします。alloehには「カルニチン」に関するサプリ/医薬品が4件掲載されています。あなたにぴったりの「カルニチン」サプリ/医薬品を見つけましょう。

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L-カルニチンの効果や飲むタイミングは?エビデンスをもとにサプリインストラクターが解説

by alloeh編集部
2021/02/27

「カルニチン」の効果・効能

カルニチンは、生体内に存在するアミノ酸の一種で、筋肉や肝臓など各組織に広く存在しています。脂質の代謝に必須であるため、脂肪を燃焼し、ダイエットに効果があると言われています。また、循環器への効果が期待されています。

「カルニチン」の注意点・副作用

摂取により、吐き気や胸焼け、急激な腹痛、胃炎、下痢、体臭、痙攣(けいれん)、湿疹、頭痛などが起きることがあります。妊娠中の方は使用を避けましょう。

「カルニチン」が含まれる食品

肉の赤身、乳製品など

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