【ほうれい線 サプリ】しぶといほうれい線に効く栄養素とサプリの紹介

alloeh編集部

最終更新日:2020/06/08

ビューティーコラーゲンヒアルロン酸セラミドプラセンタ効果・悩み解説

はじめに

加齢とともにできるほうれい線。レーザー治療など最新技術を用いれば消すことが出来ますが、なかなかレーザー治療を行おうという勇気とお金が出ないと思います。そのような悩みを解決するのがサプリです。

普段の食事でまかなうことができない栄養素をサプリで補うことで肌の調子が整い、ほうれい線が見えにくくなります。今回はそんなほうれい線に効くサプリメントを紹介します。

ほうれい線ができる原因

ほうれい線ができる原因は主に下記のようです。体の内部と外部と様々な要因があります。

・コラーゲンの減少

 ・乾燥肌 

・体重の増減

 ・歯の噛み合わせが悪い

 ・むくみ

 ・紫外線

このように、ほうれい線ができる原因は様々ですが、共通しているのが「食生活の乱れ」です。外食をする機会が多いこのご時世、体に必要な栄養素が摂取できず、体重が増加したり、むくみ、乾燥肌など体に異変が出てきたりする方は少なくありません。

「自炊している機会が少ないな」と感じている方は栄養が不足している可能性が高いのでサプリで栄養を補うことは不可欠です。早速、ほうれい線の悩みを解決する栄養素とサプリを紹介します。

ほうれい線に効果の期待できる①コラーゲン

コラーゲンは人体の組織や血管の構成要素として大切な栄養素と言われています。また、皮膚の奥深くにある「真皮層」の90%はコラーゲンで占められています。この真皮層の水分量によって、肌のはりやキメが左右されます。

このコラーゲンですが、紫外線やストレス、加齢などの様々な要因で体内のコラーゲンの量が低下してしまします。コラーゲンが低下すると真皮層の水分量が低下し、ほうれい線などのしわや乾燥肌に繋がってしまいます。

そのため、食事やサプリメントでコラーゲンを摂取することが大切です。


コラーゲンについての詳しい解説は『コラーゲンとは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説』をチェックしてみてください。


美チョコラ コラーゲン


Amazonでもベストセラーになるオススメの商品に挙がる「美チョコラ コラーゲン」。皮膚や粘膜をサポートをするビタミンCビタミンB6が配合されている商品です。摂取方法は1日3粒を目安としており、1瓶に120粒入っています。値段は2,000円前後なので1ヶ月500円程度換算です。美容に気にしている多くの女性が摂取しているチョコラBBシリーズを1ヶ月500円で摂取できるのはお得です。

DHC コラーゲン


編集部がお勧めするコラーゲンのサプリはDHCが販売している「DHC コラーゲン」です。価格が500円前後でお手頃なのに加え、1ヶ月飲み続けると肌質や爪や髪などにツヤが出てきたという口コミが見受けられます。サプリの効果には個人差がありますが、飲んで損はない商品だと思います。

ほうれい線に効果の期待できる②プラセンタ

プラセンタはエイジングケアや肌質改善などの美肌作用はもちろん、医療機関でも更年期障害や不妊症の改善などにも用いられています。医療機関でプラセンタを処方されるときは保険適用内なのでプラセンタの効果の信用度合いを確認できます。また、2000年以上も前から中国では「紫河車(シカシャ)」と呼ばれる漢方として皇帝から重宝されていました。

FUWARI(ふわり)


ハググミプラスが販売している「FUWARI(ふわり)」。「FUWARI(ふわり)」の特徴はプラセンタが配合されているのが特徴です。値段はセールでも4,000円前後と少々高いです。しかし、効果は本物なので、ほうれい線などの肌のトラブルに真剣に悩んでいる方は試す価値があります。

ディアナチュラスタイル プラセンタ×コラーゲン


もう一つは、オレンジの蓋で有名なディアナチュラが販売している「ディアナチュラスタイル プラセンタ×コラーゲン」です。こちらの商品は先ほど紹介した、コラーゲンやプラセンタが配合されています。

ほうれい線に効果の期待できる③セラミド

セラミドの研究によるとセラミドは皮膚の水分保持や紫外線などから守るバリア機能を担っていると言われています。

セラミドは米、小麦、こんにゃく、わかめ、蕎麦など様々な食材に含まれており、特にこんにゃくは米、小麦などの7〜16倍のセラミドが含まれています。

また、セラミドは体内でも生成されるので血流を促進させる玉ねぎやキャベツや抗酸化作用があるほうれん草やトマトも一緒に食べると効果的です。


セラミドについては『セラミドとは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説』で解説を行っています。

The Collagen Relacle


サプリでセラミドを摂取するなら、化粧品で名高い資生堂の「The Collagen Relacle」がお勧めです。値段が3,000円程するのでサプリメントの中ではお値段が高い方ですが、口コミでの評価も高いので試す価値は十分あります。

ほうれい線に効果の期待できる④ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は水分との相性が良く、肌の潤いを保持するのに大切な栄養素です。もともと、体内にある成分ですが。加齢とともに減少するので、サプリメントや食事で摂取する必要があります。ヒアルロン酸を含む食材は動物性ですと鳥の軟骨、鳥手羽、豚足などが挙げられます。植物性ですと、山芋、オクラ、納豆などネバネバしている食品に含まれています。


ヒアルロン酸については『ヒアルロン酸とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説』でも詳しく解説しています。

Now Foods(ナウフーズ)ヒアルロン酸


アメリカで長年愛されているサプリメントメーカーNow Foods(ナウフーズ)が販売するヒアルロン酸のサプリです。口コミでは期待通りの効果が出たと喜びの声もあります。欠点はアメリカのサプリなので一粒が大きいことです。カプセルの薬やサプリを飲むことが苦手な方にはおすすめしません。

まとめ

ほうれい線を隠す、消すには日頃のケアが効果的です。しかし、価格と質が高い化粧品を用いなくても、規則正しい生活を送り、サプリで足りない栄養素を補うことが出来れば、ほうれい線対策は大丈夫です。是非、この記事を読んだ機会にサプリを飲んで、生活リズムを変えてみれはいかがでしょうか?

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