カーボブロッカーはなぜ炭水化物対策になる!?効果と理由を解説【白インゲン】

alloeh編集部

最終更新日:2020/07/03

ダイエット炭水化物対策効果・悩み解説

はじめに

以前、『【食事別】サプリを使って「食べて吸収しない」ダイエット!【カーボブロッカーなど】』の記事で、炭水化物対策のおすすめとしてご紹介した「カーボブロッカー」。ダイエッターの中ではとても有名なサプリです。

記事を見てくれた友達から、「カーボブロッカーってなんでダイエットに効くの?」と聞かれたので、それに触れた内容を配信します!

「カーボブロッカー」、どうしてダイエット効果があるのでしょうか。その効果と理由をご紹介します!


💊答え

カーボブロッカーには「白インゲン」が含まれており、その「白インゲン」に含まれる「α-アミラーゼ阻害物質」というものが、「α-アミラーゼ」という糖質を栄養として吸収する消化酵素の働きを阻害するため。


👓理由・効果をもっと詳しく

まず、カーボブロッカーには白インゲンが含まれており、それがダイエット(厳密には炭水化物の吸収阻害)に効く、と言われています。

2000年代にはテレビで白インゲンダイエットが放送されて、それを真似した人たちが、白インゲンの下処理をミスって健康被害が出た!みたいな事件も起きました。白インゲンを自分で調理する際は下処理注意!ですね…よく火を通すことをおすすめします。

で、その白インゲンには「α-アミラーゼ阻害物質」というものが含まれていて、それが「α-アミラーゼ」という糖質を分解・吸収する消化酵素の働きを阻害する、と言われています。つまり、摂った炭水化物を身体が吸収しないようにする、というわけです。


🧐本当に効果あるの?

その効果の検証は、食後血糖値の測定比較などで行われているようですね。

ただし、このテーマを扱った論文はあるものの、その質量は物足りない状況で、白インゲンサプリは国内にもたくさんあるものの、まだ白インゲンサプリが機能性表示を取得している例を見たことがありません。

じゃ、効かないのか?というと、個人的にはそうでもないと思っていて、サプリに使われるような成分のほとんどが、それを取り扱った研究をしてもなかなかお金にならない、という事情があるので論文がなかなか出てこない、という状況があります。サイエンスの観点から、その成分が効くか効かないかをなかなか証明してもらえない、ということになります。

そうなってくると、自分で調べたり、試して効いているかどうか確かめるしかなかったりします。

・体重は減っているか

・炭水化物を食べるとニキビができる人はカーボブロッカーを飲むとニキビができにくくなっているか

などなど...


編集部が厳選!特におすすめのインゲン豆抽出物サプリ3選

ここからは、ALLOEH編集部が選んだ3種類のインゲン豆抽出物サプリメントをそれぞれの特徴とともにご紹介していきます。

サプリメントとの相性は個人差が大きいため一概に言うことはできませんが、効果や評判などの点において高い水準にあり、迷った際にもこの中から選べば後悔することは少ないと思います。

もしインゲン豆抽出物をサプリメントで摂取する場合には、ぜひ参考にしてみてくださいね。

カロリミット(ファンケル)


ファンケルのカロリミットは、日本初の食事の糖と脂肪の吸収を抑える機能性表示食品です。主成分として、ギムネマシルべスタに含まれるギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミンの5つが配合されています。中でも、ギムネマシルべスタと桑の葉の組合せについては、ファンケルで特許(特許第3302346号)を取得しており、他社には真似できない配合です。この配合が、日常活動時において脂肪を代謝する力を高めるとされています。

なかったコトに!(グラフィコ)


なかったコトに!は食べることが好きな方やダイエットをしている方におすすめのサプリメントです。主成分は炭水化物の吸収を抑制するとされている白インゲン豆エキス末です。また脂肪の燃焼を促進するとされている α-リポ酸やL-カルニチンフマル酸塩、L-オルニチンも配合されています。

食べてもDiet(井藤漢方製薬)


食べてもDietは炭水化物・スイーツが好きな方やダイエットをしている方におすすめです。主成分は脂肪の吸収を抑えるとされている黒ウーロン茶エキスです。また糖の吸収を抑制するとされているギムネマやシルベスタエキス・白インゲン豆エキスも配合されています。そのため、お腹周りなど体型が気になる方にもぴったりです。

✏️あとがき

こういうところまで見ていくと、人間の体や、それに影響する食物はまだまだ証明されていないことも多く、たったひとつの自分の体のために、日々健康に関する情報を勉強していくしかないな、と思ってます。

ただ、こういったことを調べるのは結構大変だと思うので、僕が調べた情報をこういう風に配信することで、みなさんのお役に立てればと考えているので、もし知りたいことなどあれば公式LINE・twitterで教えてもらえると幸いです!

以上、今日も健やかな一日を過ごしましょう!

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