リン

リンの概要(効果や効能)

リンは体内の組織・細胞に不可欠な、生理機能において重要な働きをしている必須物質の一つです。カルシウムと結合して骨と歯の形成にかかわるほか、細胞膜の構成や、エネルギーの代謝や貯蔵にも関与しており、大部分が骨と歯に存在しています。摂取した場合の有効性については、はっきりと明らかになっていません。

リンの安全性(注意点や副作用)

過剰摂取により、低カルシウム血症などが生じる可能性があります。

リンを含む食品

魚介類、肉類、卵、乳製品、大豆製品など

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