マンガン

マンガンの概要(効果や効能)

マンガンは動植物に必要な物質であり、抗酸化や糖質・脂質・タンパク質の代謝に酵素の構成成分として関わっています。通常の食生活でマンガンが欠乏することは、ほとんどないとされています。骨、関節の強化や、糖尿病予防によいと言われています。

マンガンの安全性(注意点や副作用)

過剰摂取は危険とされています。

マンガンを含む食品

豆類、ナッツ、茶葉など

  • 成分情報をシェア