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「ガラナ」の効果・効能・副作用

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ガラナとは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2021/03/04

「ガラナ」の効果・効能

ガラナは種子にカフェインを含み、特に中南米の原住民が疲労回復や興奮作用を期待して、お茶やコーヒーのような飲料として利用してきました。そのため、近年では健康食品として加工されるようになり、コーラ飲料の香り成分としても広く用いられています。滋養強壮作用や疲労回復、ストレス緩和効果があると言われています。

「ガラナ」の注意点・副作用

ガラナに含まれるカフェインを過剰摂取すると、排尿痛や嘔吐が起こる可能性があります。また、カフェイン含有物は不眠症、いらつき、動揺、吐き気、嘔吐、尿量の増加、不整脈、耳鳴り、頭痛などの原因となることがあります。妊娠中や授乳中の方は過剰摂取を控えましょう。

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