筋力の向上

「筋力の向上」サプリの概要

サプリを飲むだけで筋力UPができるなんて夢みたいですが、研究でもいくつかの成分でその効果が認められています。今回はそんな成分であるクレアルカリンとβアラニンについて解説してみました。クレアルカリンクレアルカリンの利用方法クレアチンという同じような効果をもたらす成分があるのですが、それを使う場合...

「筋力の向上」サプリに使われる成分

プロテイン

ビタミンB

ホエイプロテイン

ソイプロテイン

ビタミンC

編集部のおすすめ

カフェイン（CAFFEINE）

ALLMAX Nutrition（オールマックスニュートリション）

★ ★ ☆

集中力の強化カフェイン

クレアルカリンEFX

ALL AMERICAN EFX

★ ★ ★

トレーニングクレアチン

ザバスソイプロテイン100 ココア味

alloehでユーザーの口コミを5件獲得している「ザバスソイプロテイン100 ココア味」。

ザバスソイプロテイン10...

株式会社明治

★ ★ ★

トレーニングプロテイン

商品概要はこちらです。

ザバスソイプロテイン100 ココア味は運動して体を引き締めたいという方におすすめです。なぜなら新陳代謝を上げ、脂肪を燃えやすくし、太りにくい体質にするとされているタンパク質が含まれているからです。また体調維持に欠かせないとされているビタミンCも配合されています。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー

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2019/09/15

ソイプロテインの中では一番長く使っています。ザバスの製品は好きでよく飲んでいますが、ココア味は特に飲みやすく、飽きません。ソイプロテインはゆっくりと筋肉に効いてくるのでホエイプロテインと組み合わせて飲んでいます。

トレーニングプロテインソイプロテイン

アロエユーザー

★ ★ ★

2019/09/23

筋トレの効果を引き出すにはプロテインが不可欠ってことでこれに決めました。まず言っておきたいのが、美味しいってことです。水で溶くのも手軽でいいですが、ほんのひと手間で牛乳に溶かせば贅沢なプロテインの完成です。飲むことが苦にならないので続いてますし、体もシャープになったように思います。

アロエユーザー

★ ★ ☆

2019/09/23

少し大豆っぽい香りがするので飲みにくいかなと感じました。それから溶かすとダマになってしまいやすいのでシェイカーは必須です。タンパク質不足かなと思う時に飲んでいますが効果があるかははっきり分かりません。ただ良質なたんぱく質は摂取できるので栄養バランスは整えてくれると思います。他にも沢山プロテインドリンクはあるので、こちらの商品ではないものを試してみて飲みやすいものを見つけたいです。味は美味しいです。

ウイダーマッスルフィットプロテインココア味

alloehでユーザーの口コミを2件獲得している「ウイダーマッスルフィットプロテインココア味」。

ウイダーマッスルフィット...

森永製菓株式会社

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筋力の向上

商品概要はこちらです。

ウイダーマッスルフィットプロテインココア味は、筋力アップを目指したい方におすすめです。主成分は、体内への吸収のタイミングが異なるホエイとカゼインの2種類のプロテインです。そのため、疲労回復とタンパク質の合成の2つの効果を得ることができます。また、カルシウム・鉄・ビタミンB群なども配合されているので、日頃の栄養バランスが気になる方にもおすすめです。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー

★ ★ ★

2019/09/23

飲みやすい味のプロテインを探していたところ、こちらの商品に辿り着きました。確実に肉体づくりを出来ますし、ココア味で飲みやすいどころか美味しいです。癖になる味をしています。副作用もないので今後も作りたいです。

アロエユーザー

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2019/12/24

副作用は特にありませんが、栄養がかなりあるのでダイエット目的で食事代わりにと思う方には不向きです。私はダイエット目的で飲み始め数か月で痩せたものの、考えていたような速度ではありませんでした。嬉しい誤算は長年あって当然だった眩暈が２か月を経過する頃には解消された事です。プロテインは不味い溶けない臭い等の悪評がありますが、この商品は非常に美味しいです。また水でサッと溶け、溶け残りもありません。プロテイン専用のシェーカー等は使わず100円均一の円筒形タッパーで十分です。

飲みやすい大豆プロテイン

alloehでユーザーの口コミを2件獲得している「飲みやすい大豆プロテイン」。

飲みやすい大豆プロテイン

ボディウイング

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筋力の向上

商品概要はこちらです。

飲みやすい大豆プロテインは筋肉量を増やしたい方やダイエットをしている方におすすめです。主成分は筋肉の合成や回復をサポートしたり、内臓・血液・ホルモンなど様々な体の組織を構成したりするとされている大豆プロテインです。また、人工甘味料や保存料・着色料・香料は不使用なため食品添加物などに気を使っている方にもぴったりです。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー

★ ★ ★

2019/09/23

このプロテインは飲みやすいので満足しています。水に良く溶けるので粉がダマになることがないので、美味しく飲むことができています。筋トレをする際に飲むようにしていますが、飲み始める前よりも筋肉が付いて代謝が上がったこともありダイエットにも効果があって気に入っています。

アロエユーザー

★ ★ ★

2019/09/23

筋トレ中に筋肉量アップを図るために購入しました。植物由来ノプロテインですので、何となく体にもいい気がしてこちらを選びました。副作用等もなく、確実に筋肉量がアップしましたので筋トレ中の方にはオススメです。今後も買います。

クレアルカリンEFX

alloehでユーザーの口コミを2件獲得している「クレアルカリンEFX」。

クレアルカリンEFX

ALL AMERICAN EFX

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トレーニングクレアチン

商品概要はこちらです。

筋トレフリークスのクレアルカリンEFX。最後のもう一踏ん張りを支援して、レップ数を上げてくれるサプリメントです。クレアチンも同じ効果を示してくれるのですが、クレアルカリンは、クレアチンとは違って、ローディングという飲み始めて効くまでの時間が違います。今回はその理由について説明します。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー

★ ★ ★

2019/12/14

大袈裟でなくトレーニング時の最大瞬間力上がります。カプセルが紫なので海外サプリらしく少し怖い見た目ですが、とくに副作用もなく使えています。個人的に追い込み系だとベストな気がしてるのでオススメです。

トレーニングクレアチンカプセルパンプアップ

アロエユーザー

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2020/01/25

以前はクレアチンモノハイドレート（粉末）のものを飲んでいましたが、錠剤タイプがよかったので本製品を購入致しました。体感として取り始めてからすぐにベンチプレス等の使用重量が上がるようになりました。粉末タイプよりも手軽に毎日飲めるのでオススメです。

トレーニングクレアチン

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸グレープフルーツ風味

alloehでユーザーの口コミを2件獲得している「ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸グレープフルーツ風味」。

ザバス(SAVAS) アク...

株式会社明治

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筋力の向上

商品概要はこちらです。

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸グレープフルーツ風味は、運動した後に摂取するプロテインとして重宝されています。なぜなら、運動して破壊された筋肉の回復をサポートするとされているタンパク質が含まれているからです。また疲労回復を促進するとされているクエン酸や、体作りに欠かせないと示唆されているビタミンB群やビタミンCも配合されています。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー

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2019/09/23

　ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸グレープフルーツ風味を飲んでから感じた副作用としては、少しお腹がゆるくなると思います。（合う人には合うと思います。）　商品が効き始めるのは、1ヶ月以上毎日1杯は飲んでからだと思います。しかも効き始めたと言っても、自分では分かりますが、第三者からすれば全然わからないほどです。（筋肉量）　ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸グレープフルーツ風味を買い始めたきっかけとしては、筋肉をつけたいと思ったからです。　因みに趣味は筋トレです。　お腹は少しゆるくなるものの、筋肉への効果はいいので、自分はリピートして飲んでいきたいと思います。

アロエユーザー

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2019/09/23

年齢が30歳を超えて、体が衰えてきていることを感じ、再び体を鍛えるに当たって飲み始めたプロテインです。運動後にココアやバナナなど甘ったるいプロテインは飲みにくいため、このプロテインにしました。スポーツドリンクのようにごくごく飲めます。飲んでいてのデメリット・副作用は感じていません。トレーニングも兼ねてですが、２ヶ月ほどは継続しないと効果が出てこないと思います。

カフェイン（CAFFEINE）

alloehでユーザーの口コミを1件獲得している「カフェイン（CAFFEINE）」。

カフェイン（CAFFEINE）

ALLMAX Nutrition（オールマックスニュートリション）

★ ★ ☆

集中力の強化カフェイン

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー

★ ★ ☆

2020/01/28

試合が近くなって、スタミナをこれ以上はつけられそうにもない、じゃ、カフェインで覚醒させようと思いカフェインを摂取してみました。効果はものすごくあります。というか、ありすぎます。練習の30分くらい前に飲み始め、軽いトレーニング後に激しいスパをしたのですが、全然つかれない。で、まだまだやれるぞ！！って思ってたらものすごい吐き気が、、。多分、頭は覚醒しちゃってまだまだって思ってるけど、体がついてこなくなったんでしょうね。なので、自分の体力をちゃんとわかっててセーブできて、力を出し切りたい！って人にはお勧めです。即効性があってちょっと怖かったです。

集中力の強化カフェイン

プロテインホエイ100

alloehでユーザーの口コミを1件獲得している「プロテインホエイ100」。

プロテインホエイ100

DNS(ディー・エヌ・エス)

★ ★ ☆

筋力の向上

商品概要はこちらです。

DNS プロテインホエイ100 カフェオレ風味は筋トレをしている方や体を大きくしたい方におすすめです。主成分は生命活動をする上で欠かせない三大栄養素の1つであるタンパク質です。タンパク質は筋肉・血液・皮膚・ホルモンなどさまざまな組織の構成要素です。また筋トレなどで破壊された筋肉の修復を促進する効果も期待されています。カフェオレ風味なのでコーヒーが苦手でない方は苦なく摂取することができます。

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー

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2019/09/23

コーヒー好きなので、この商品を買いましたが、甘さが気になりました。でも、他のプロテインよりも格段に美味しいです。でも、どうせ甘いならプレミアムチョコレートの方が私は好きです。日本製というのも安心できます。

ビーレジェンドホエイプロテインペコちゃんミルキー風味

alloehでユーザーの口コミを1件獲得している「ビーレジェンドホエイプロテインペコちゃんミルキー風味」。

ビーレジェンドホエイプロ...

エスエス製薬株式会社

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トレーニングプロテイン

寄せられている代表的な口コミを紹介します。

アロエユーザー

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2019/12/27

ダイエットのために運動とプロテインの飲用を合わせて始めることになり、プロテイン＝美味しくないのイメージでしたがこちらは口コミで美味しいという声が多かったので購入してみました。味は本当にミルキーそのもの！！とても甘いので「これほんとにプロテイン？マッ○シェイクなんじゃないの？」と思うほどです。プロテイン特有のにおいなどもほぼないです。私は牛乳で割って飲んでいたのですが水でも全然飲めます。副作用のようなものは全くなく、朝食代わりやおやつ代わりにも飲んでいました。運動との相乗効果がどの程度あったかははっきりわかりませんが、ウォーキングやエアロバイクと併用して1ヶ月で2kg減です。美味しいとはいえずっとこれだけでは正直飽きてしまうと思うので、他の味とローテーションを組んで飲み続けていこうと思います。

トレーニングプロテインホエイプロテイン