海藻

海藻の概要(効果や効能)

昆布やワカメ、ヒジキなどに代表される海藻類は非常に多くのミネラルを含むことで知られています。代表的なものとしては、カルシウムやリン、亜鉛、ヨードなどが挙げられます。この他にビタミン類やタンパク質などの成分もバランスよく含んでいます。また、食物繊維を豊富に含み、便秘を解消したり、コレステロールを下げる効果があると言われています。

海藻の安全性(注意点や副作用)

特になし

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