私の青汁とは？
私の青汁とは、菌系飲料で有名なヤクルトの作る青汁製品です。
青汁が流行り始めた当時は、青汁は苦くてまずいもの、というイメージでしたが、現在ではスッキリ飲みやすい青汁が多数登場しており、この私の青汁も飲みやすさを訴求しています。
健康食品の代名詞とも言える青汁ですが、その健康に関するメリットや、青汁の引用を注意すべきケースなどについてサプリメントインストラクターが解説していきます。
青汁とは？
一概に青汁といっても、それが大麦若葉から作られたものなのかケールから作られたものなのかなどによって特徴は変わってきます。
大まかに言えば、青汁のメリットはビタミン・ミネラルが豊富に摂れることや、抗酸化作用のある物質、プロバイオティクスに役立つ物質が含まれていることです。
青汁について詳しく知りたい方は、別記事でも解説しているため、興味があれば是非ご覧ください。また、ケールについても記事も用意しています。
青汁の注意点
青汁の製法によって変わりますが、ジュースにする際、元々の野菜に含まれていた食物繊維はその大部分が失われてしまいます。
食物繊維を摂取するために野菜をとりたい方は、ジュースではなくサラダなどでとることをお勧めします。
また、食物繊維は血糖値を上げにくくする作用がありますが、上記のように青汁には食物繊維が多く含まれていない可能性があるため、青汁アレンジで砂糖などを使ったものと混ぜて飲む際などは、急な血糖値の上昇に気をつける必要があります。
最後に
ヤクルトの販売する私の青汁について解説しました。
alloehでは、ユーザーのクチコミや専門家の評価などに基づいて、青汁のランキングも公開しています。興味があれば是非ご覧ください。
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