イヌリン

イヌリンは、玉ねぎやゴボウなどに含まれる水溶性食物繊維の一種です。食後の血糖濃度上昇をおさえ、便秘や下痢を整える作用があります。多量の摂取で、お腹が張りやすくなったり、おならが出やすくなる可能性があります。