オオバコダイエットの効果の根拠を解説！副作用や飲み方は？

Written by alloeh編集部

最終更新日：2021/04/30

オオバコダイエットとは？

オオバコダイエットは、井藤漢方製薬が販売している植物性食物繊維サプリメントです。水分を含むと膨らむオオバコの性質を利用した商品です。

今回の記事では、そんなオオバコダイエットの効果や特徴、副作用や飲み方を含有成分などの根拠を元に解説していきます！

オオバコダイエットには、プランタゴ・オバタ（オオバコ）種皮末が配合されています。

オオバコ（プランタゴ・オバタ/サイリウム）はハーブの一種です。種子とその外側を覆っている部分（種子殻）が活用されてきました。また、オオバコの種の殻は水分を吸収して膨らむ性質があるとされています。

詳細は以下の記事をチェックしてみてください。

サプリメントは個々人の体質によっても相性があるため、自身の体調などを確認しながら摂取するようにすると良いでしょう。

また、サプリメントは食品としてアレルギーや相互作用を誘発するケースもあるため、配合されている成分にも注意が必要です。

そのまま摂取するとのどに詰まる恐れがあるため、水などで溶いて飲むようにしましょう。

食事の代わりに摂取する方法が推奨されています。また、1日2食（計16g）までの摂取をとどめるようしましょう。

今回はオオバコダイエットについて解説してみました。

成分などについてより詳しく調べたい方は、この記事文中にある成分解説記事へのリンクなどからぜひ詳細を覗いてみてください。

ALLOEHの商品ページからも確認できますので、気になる方はぜひ確認してみてくださいね。