セント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)とは?エビデンスをもとに効果や副作用を解説

Written by alloeh編集部

作成日:2020/03/28、更新日:2020/07/03

リラックスヘルスセント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)成分解説

セント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)とは

セント・ジョーンズ・ワートはうつ病やその他の病状の治療に役立つことがあるとの研究がありますが、専門家はこのハーブサプリメントには注意点があると言われています。

セント・ジョーンズ・ワートは自然の産物であり、健康食品店で購入できるハーブサプリメントの一種です。

2015年に科学雑誌“Journal Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology”誌に発表された調査によると良いように聞こえますが、必ずしも安全というわけではないようです。

アデレード大学の研究者は、セント・ジョーンズ・ワートと抗うつ薬の一種であるフルオキセチン(商品名:プロザック)の副作用を比較しました。この研究では、オーストラリアの国家機関への医師からの医薬品の安全性に関するレポートが使用しました。

2000年から2013年の間に、セント・ジョーンズ・ワートについて84件の副作用報告がありました。 そのうち47件はプロザックに関するレポートでした。副作用の報告は任意のものであるため、研究者は有害事象が過少報告されている可能性が高いと述べています。副作用はそれぞれ似ており、嘔吐、めまい、不安、パニック発作、攻撃性、記憶喪失などが含まれます。薬物相互作用についても深刻な懸念があります。

セント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)の利点

セント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)は顕花植物の1種です。
セント・ジョーンズ・ワート(St. John's wort)は、ヨーロッパや中央アジアに広く分布するオトギリソウ科の多年草のセイヨウオトギリソウ(Hypericum perforatum)という植物種を指します。

花はエキス、薬、お茶を作るために使用されます。一般的なハーブ療法では、うつ病の症状を緩和するためによく使用されます。人々は何世紀にもわたってセント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)を使用してきました。

コクラン共同計画(治療と予防に関する医療情報を世界展開している組織)のレポートによると、セント・ジョーンズ・ワートは大うつ病性障害の治療に効果的であることがわかりました。

2016年のレビュー35件の研究のうち、セント・ジョーンズ・ワートがプラセボよりも処方の抗うつ薬に似た軽度から中程度のうつ病の症状を軽減したと結論付けました。

2017年の27の研究では、セント・ジョーンズ・ワートが抗うつ薬と同様に軽度から中程度のうつ病に同様の影響を与えると判断しました。また抗うつ薬と比較して、セント・ジョーンズ・ワートの服用をやめる人が少ないことにも注目しました。

信頼できる情報源によると、セント・ジョーンズ・ワートは傷、打撲傷、火傷、痛みの治療に効果的であることが分かっています。ただしアメリカ食品医薬品局(FDA)は、うつ病またはその他の病状に対してのセント・ジョーンズ・ワートの使用は認めていません。実際FDAは、セント・ジョーンズ・ワートは薬物ではなくサプリメントとして分類しています。したがって、代理店は安全性と有効性についてテストしていません。

認可された自然療法医のジェレミー・ウルフは、セント・ジョーンズ・ワートが体内で多くの作用を引き起こすと語っています。

ウルフによると、セント・ジョーンズ・ワートは強力な抗うつ薬であり、軽度から中程度のうつ病の人の気分を高めることができるが、重度のうつ病の患者には勧めることができないと言っています。

ウルフはまた、セント・ジョーンズ・ワートには強力な抗ウイルス作用があり、それが傷の回復と修復を促進すると言っています。彼は効果に気付くまでに約数週間または数か月かかる場合が多く、ハーブは速効性の治療法ではないことに注意を促しています。

それでは、どれくらいのセント・ジョーンズ・ワートを摂取するべきでしょうか?

ブレア・グリーン・セレミアー博士は、2015年Healthlineに、セント・ジョーンズ・ワートは現在標準化されていないため、製造により投薬量が異なると語っています。通常の用量範囲を1日300〜1200 mgの量を1日に数回に分けて摂取すること(300 mgを1日3回または600 mgを1日2回)を推奨しています。

セント・ジョーンズ・ワートがわたしたちの体に及ぼす影響は完全には分かっていません。
セント・ジョーンズ・ワートに含まれる成分は、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの脳内の化学メッセンジャー(脳内のメッセージ伝達を助ける化合物)のレベルを増加させることが分かっています。これらは、私たちに高揚感を与える効果があります。

セント・ジョーンズ・ワートの欠点

サプリメントのFDA規制は、医薬品の規制とは異なります。

新しい食事成分がない限り、企業は製品を販売する前または後に、安全性または有効性を実証するための証拠をFDAへ提供する必要はありません。「自然」とは害を与えないという意味ではないとセレミアー博士は言っています。ハーブに関する主な懸念はシトクロムP450(酸化還元酵素)として知られる代謝経路にあります。

セレミアー博士は、この経路は私たちの体が薬物を摂取した化学物質を血流から取り除くために使用する酵素で構成されており、これらの酵素は夕食で飲むワインのグラスから、骨を強く保つために摂取する毎日のビタミンまで、すべてを分解する役割を果たすと述べています。他の物質がこれらの酵素に影響を及ぼす可能性があります。

「グレープフルーツジュースが私たちが摂取する薬と相互作用する理由は、酵素誘導と呼ばれるこのプロセスにあり、このグレープフルーツジュースと同じような働きをするセント・ジョーンズ・ワートは、血流から化学物質を除去するためにこれらの酵素をより多く生成するように私たちの体で作用することをセレミアー博士は述べています。

つまり、セント・ジョーンズ・ワートは摂取する薬の効力を妨害するということです。

ウルフはハーブがフルオキセチンと同様に機能する可能性があることを示唆しています。セロトニンの再摂取を阻害する場合、同様の副作用が説明されます。

薬品との規制プロセスの違い

セレミアー博士は天然および治療目的でのハーブ製品には注意喚起を含め、処方薬と同じ厳格なテストを実施するべきではないのかと問い続けています。それらが安全でどれほどの効果があるのか、それをどうやって知ることができるのかを服用者は知っておくべきでしょう。しかし一番の問題は、臨床試験を通じて安全性と有効性を証明するためには途方もないコストだと言います。

セレミアー博士は常に一人一人の患者に合ったアドバイスを行い、副作用や相互作用の可能性があること、そしてサプリメントや治療目的でのハーブを使用する前は医療提供者または訓練された開業医に必ず確認を行うことの重要性を訴えています。

編集者注:このストーリーは2015年8月6日に公開され、2018年6月6日に更新されました。

編集部が厳選!特におすすめのセラミドサプリ3選

ここからは、ALLOEH編集部が選んだ3種類のセラミドサプリメントをそれぞれの特徴とともにご紹介していきます。

サプリメントとの相性は個人差が大きいため一概に言うことはできませんが、効果や評判などの点において高い水準にあり、迷った際にもこの中から選べば後悔することは少ないと思います。

もしセラミドをサプリメントで摂取する場合には、ぜひ参考にしてみてくださいね。

セントジョーンズワート(DHC)


DHC セントジョーンズワートは仕事や学業で落ち込むことが多かったり、気分が晴れなかったりする時におすすめです。主成分は不安・うつ症状・睡眠障害などに効果的とされている成分(ヒペリシン・ヒペルフォリン)が含まれているセイヨウオトギリソウです。セイヨウオトギリソウは多くの薬剤の代謝に作用し、薬剤の副作用を誘発する可能性があります。そのため、他の薬剤を摂取している方は薬剤師の方に相談してから摂取するようにしましょう。

休息時間(MBI)


休足時間は立ち仕事が多い方や足がむくんでいると感じている方におすすめの商品です。なぜならシートに含まれている水分の気化熱と清涼成分(メントール)による高い冷却効果があり、脚の疲労回復を促すとされているからです。また休足時間にはリラックス効果が高いラベンダーやローズマリー・オレンジなどのハーブの香料が含まれているため、リラックス効果も期待できます。

セントジョンズワート(acquavita)


acquavitaのセントジョンズワートはうつ病に悩んでいる方やストレスが溜まっている方におすすめのサプリメントです。なぜなら主成分であるセントジョンズワートは、抑うつ効果やストレスを軽減させる効果が期待されているからです。またセントジョンズワートには一緒に服用している医薬品・サプリメントの効果を強めたり、弱めたりすると示唆されているため服用する際は注意しましょう。

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