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Q&A(10)

Q：

亜鉛にはどのような効果がありますか？

A：

亜鉛は風邪やキズの早期回復などに効果エビデンスがあります。またあまり有名でない効果として、ニキビや精力増進にフォーカスしたサプリメントにも採用されていますが、それらに関するエビデンスは不十分です。Powered by Froala Editor

Q：

亜鉛に副作用はありますか？

A：

亜鉛は過剰摂取すると亜鉛中毒になる可能性があります。亜鉛中毒になると、嘔吐や下痢などを引き起こしてしまうため、サプリメントで亜鉛を摂取する場合は、1日目安量を守って利用するようにしましょう。亜鉛中毒などを特に心配する場合、医師や薬剤師の判断を仰ぐのが無難です。Powered by Froala Editor

Q：

ビタミンB9（葉酸)にはどのような効果がありますか？

A：

葉酸は、厚生労働省が妊娠を計画している女性に摂取を推奨しているビタミンの１種です。妊娠初期に葉酸塩のレベルが低いと胎児の脳、脊椎、脊髄の機能の奇形などの神経管欠損につながります。しかし、妊娠前および妊娠中に葉酸塩を摂取した女性の子供たちはこれらの不具合を持つ割合が非常に低くなります。そのため、妊娠を計画している女性には摂取が勧められているのです。

Q：

ビタミンB9（葉酸)に副作用はありますか？

A：

エビデンスは乏しいものの、葉酸の摂取はいくつかのがんとの関連が示唆されています。この点については、更なる研究が必要です。

Q：

ビタミンEにはどのような効果がありますか？

A：

冷え性の緩和などに使われています。

Q：

ビタミンEに副作用はありますか？

A：

皮膚：発疹・発赤，かゆみ、消化器：胃部不快感などが発生する可能性があります。副作用が出た場合、すぐに使用を中止して、医師に相談してください。

Q：

エクオールを作れない人は大豆食品をたべても意味ないですか？

A：

大豆にはイソフラボン以外にも、大豆タンパクや食物繊維、サポニン、オリゴ糖など有効な成分がたくさん入っているとても身体にいい食品です。大豆食品を食べたうえで、エクオールをプラスという考え方がオススメです。

Q：

今はエクオールを作れなくても、作れるようになる可能性はありますか？

A：

エクオールを作れない人が作れるようになる可能性は低いようです。エクオールは腸内細菌によって作られますが、腸内に住み着く細菌の種類は子供の頃に決定してしまうと言われています。また、どうしてエクオールを作れる人と作れない人がいるかは、まだわかっていません。

Q：

エクオールを作れる人は、エクオールを摂取しなくてもいいのですか？

A：

健康状態やストレスにより腸内細菌は毎日変化するため、エクオールを作れる人でもエクオールの産生量は変化しますし、急に作れなくなることもあります。また、大豆を食べなければエクオールは作られません。エクオールは体内に留まらず、毎日排出されてしまうので、作れる方でも毎日エクオールを摂取することをオススメします。

Q：

alloeh（アロエ）はどういうサイトでしょうか？

A：

alloeh（アロエ）は、理想への一歩を後押しするサプリメントの総合データベースサイトです。世の中に数多く存在するサプリや健康食品、プロテイン、エナジードリンクの口コミや専門家による解説、価格比較などを掲載しております。

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